邱正宏小助理的blog

猜猜看哪樣運動小助理最不喜歡………→答案是游泳

因為小助理肚子上的大肉肉可不只一層喔(愧疚)，所以我要去找邱正宏醫師看可不可以救救我~~~~

(圖片轉載於網路)

說真的游泳時如果露出鬆垮肚皮，老態馬上立現，往往令許多肚皮較大的人不敢下水。不過美容科技日新月異，可以經由「雷射溶脂」來幫助你消除肚子上的肉肉。

「雷射溶脂」是目前能針對局部的部位來進行瘦身，可適用於肚皮、大腿、臀部這樣比較大範圍的部位，我們可以不用再擔心露出肚皮時的困窘，對於愛美的水水真的是一大福音。

治療部位採取局部麻醉，利用目前最新的光纖探針0.1cm，將波長1064mm 的雷射光纖，深入皮下脂肪後，快速釋放雷射能量。雷射光的震波會震碎脂肪細胞的細胞膜，造成脂肪細胞破裂油脂流出，脂肪細胞數目就會變小。

很多人會擔心「雷射溶脂」後皮膚是否會垮垮的，「雷射溶脂」局部減肥所釋放的能量會產生光熱效應，導致真皮層的膠原蛋白收縮，術後三個月會發現膠原蛋白有更新的現象，減掉肚子上的肉肉又可以兼具緊實的效果，讓你身材變得凹凸有緻，真的很棒。

人人常說「天涼好個秋」，邱正宏醫師提醒您，趁著秋天時期好好消除自己的肉肉，等到夏天來臨，就可以當個正點的比基尼女孩了。

一般的認知裡，大胸是女性性感的表徵，這也是許多女性追求的目標，然而最新研究報告顯示，小蠻腰比大胸部還讓男性更具吸引人。

(圖片轉載於網路)

按摩腰帶→收縮效果有限

按摩會促進血液循環，但促進血液循環並不代表可以減肥唷。

搖呼拉圈→沒有顯著效果

搖呼拉圈雖然不是運動強度很強的運動，若是想靠搖呼拉圈減肥，那是不可的。醫學報導證明，不習慣搖呼拉圈一次搖的時間太長或重量太重者都很有可能傷害脊椎，造成癱瘓，甚至還會造成內臟傷害，不但沒搖出窈窕身段，還賠上自己的健康。

調整型內衣→立即有效但短暫

「調整型內衣」就是透過非手術的方式，針對脂肪的分布、重力作用造成的下垂影響，作有效的調整及預防，使每個人都有自己的完美曲線。但只能短期的讓身材看起來玲瓏有緻，對於減肥卻沒有太大效果。

纖體霜→藥品比化妝品有效

纖體霜的作用就是打散頑固的脂肪團，有效促進體內脂肪分解。必須配合一定的按摩步驟，能幫助提升纖體霜的去橘皮效果。持之以恆能去除橘皮，但對於減肥效用不大。

藥物→快速達到效果

藥物簡單，食用方便，但治標不能治本，長期使用會上癮且依賴性，容易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果。加上市面上，常有不明藥物流出，因此慎選藥物很重要。

針灸→有效

刺激肌點、胃點、內分泌等幾個點，使新陳代謝加快。針灸分為耳針、體針，若搭配耳針及體針效果更好。但針灸需搭配飲食控制才有用。

雷射溶脂→有效

雷射溶脂是目前醫學上對於局部瘦身最有效的方法。雷射溶脂是利用光熱效應，破壞脂肪細胞，透過雷射的光刺激效應來促進膠原蛋白增生，達成皮膚緊實及拉提，最好與醫師討論，經過評估，再下決定。

現在女性不僅愛美也要聰明美，看起來瘦骨如柴不是美，全身各部位均勻才是最美，常常有人減重減了半天卻卻減錯地方。

不用擔心，目前新興的雷射溶脂就是鎖定想要局部塑形的女性，它跟以往的傳統抽脂方式大不相同，不僅功效更大，安全性也大大提升。

(圖片轉載於網路)

傳統抽脂與雷射溶脂的差異

雷射溶脂：雷射溶脂手術運用雷射光纖原理，深入皮下組織快速溶解脂肪細胞膜，光圈裏之細小導管深入皮下組織溶解掉多餘之脂肪，溶解掉的脂肪則透過新陳代謝會於體內自然排出。雷射溶脂就是避免了上述的痛楚與不便，當然有別於傳統抽脂，就是連下巴等脂肪較低的部位也可以治療。波長不會破壞神經，另外，還可以增加膠原蛋白增生。

雷射溶脂是什麼

別以為告別清涼夏天，愛美的你就可以鬆懈！小心厚重衣物穿上，變成「燒肉粽」。小助理身邊的好朋友經常和我討論一些關於減肥的話題。還記得那天我們在討論「蝴蝶袖」，A女說運動可以防止肉變得鬆垮；B女則說按摩就能變瘦。

最近小助理在和邱正宏醫師聊天的時候，就問了邱正宏醫師，到底怎樣的方法才能有效減肥？沒想到邱正宏醫師竟然這樣回答我。

 (圖片轉載自網路)

一般人多以運動手臂，期望達到減肥效果。伸展手臂，必須收縮手臂的下方肌肉，這塊肌肉稱為三頭肌，相反的，蜷曲手臂的時候則要收縮手臂上方的肌肉，這塊肌肉稱為二頭肌。反覆伸展和彎曲手臂，就是反覆的讓這兩塊肌肉運動，有時手裡拿一個重物，也許是啞鈴，也許是寶特瓶，只是讓肌肉的負荷大一些，加強肌肉的運動。

那麼，這樣對於瘦手臂有實際效果嗎？邱正宏醫師卻直接了當地這樣回答，不可能！邱正宏醫師這樣解釋，肌肉的收縮，只能達到兩個效果，一是增加熱量消耗，二是使肌肉節結實強壯。

從手臂運動來看，增加熱量消耗之後，如果要能夠燃燒脂肪，你必須在運動之後節食，減少飲料和食物的攝取。可惜一般人運動之後，口渴了就喝飲料，肚子餓就吃東西，很快的就把熱量補充回去，如此就達不到燃燒脂肪的效果！輕度的運動可以使肌肉結實，強度的運動可以使肌肉肥厚。就算你很認真的減少吃喝，控制飲食，你所燃燒的也是全身的脂肪而不是運動區的脂肪，因為他沒有那麼聰明，只瘦你想要瘦的地方。

  (圖片轉載自網路)

接著和邱正宏醫師請教按摩手臂的部份，邱正宏醫師，這回停了兩秒，告訴我，可以！但是邱正宏醫師又接著說，按摩瘦手臂，只是暫時的效果罷了，因為按摩可以使淋巴回流加強，把積存在手臂中細胞間隙內的水分經由淋巴擠回體內，剛按摩完的時候，你會發現手臂真的變細了。但是，幾個小時之後，它又恢復成原本的大小了。

邱正宏醫師最後和小助理討論的結論是，瘦手臂最有效的方式，應該是要能夠讓皮下脂肪變少和肌肉變小。當然現在時下正夯的美容新學「雷射溶脂」是許多愛美女性的選擇。它就是一種均勻溶解脂肪的治療方式。利用雷射光的震波，震碎脂肪細胞的細胞膜，再由身體自然的代謝及淋巴系統將溶解掉的溶脂排出，加上膠原蛋白的増生完成組織的修復，使原本脂肪堆積的部位，變成緊緻的窈窕的曲線。如此就可以想瘦哪裡就瘦哪裡，我真的覺得太完美了！

景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂景升聯合診所邱正宏醫師雷射溶脂

「不要走！不要走！」、「不讓你睡！」以童顏巨乳在演藝圈中打響知名度的瑤瑤，擁有可愛的臉孔、娃娃音，及傲人的身材，日前卻慘遭網友毒舌批評，腿粗如「象腿」，令瑤瑤難過不已。你也擁有一張漂亮臉蛋，卻為了下半身的線條而苦惱嗎？

  (照片轉載自網路)

對於少部分女性來說，蘿蔔腿是個揮不去的夢魘，即使從小不喜歡運動，但小腿卻異常結實，肌肉發達，小腿長度若再不夠，從後面看起來，怎麼看就是怪怪的，一點都不美。

為何會有蘿蔔腿？邱正宏醫師表示，主要癥結在於支配內外腓腸肌的神經過於發達，雖然人瘦瘦的，但如果腓腸肌的神經要是太發達，肌肉就會結實，看起來過於健康，令人覺得怪怪的，毫無美感可言。

事實上，蘿蔔腿是可以改善的！從傳統的局部抽脂到肌肉切除術，乃至於近來發展的美腿雷射，都可以讓蘿蔔腿變成更纖細，雕塑外型，但技術方式不同，部分手術恐將延伸出一些後遺症。

  (照片轉載自網路)

以抽脂為例，小腿皮膚相當薄，能夠抽出來的脂肪有限，單獨做抽脂手術一般效果並不好。至於肌肉切除術，則可以直接切除腓腸肌，但恢復期長，也容易留下很長的疤痕。美容新學「雷射溶脂」主要處理皮下脂肪，可避免皮肉上的疼痛及不舒適感，達到沒有疤痕雕塑美腿的效果，讓你擁有一雙美腿不再只是夢想！

邱正宏醫生特別叮嚀小助理要提醒大家，「雷射溶脂」手術前一定要找專業合格可信賴的醫生，進行充分的溝通與了解，才能避免手術傷害，擁有快樂美麗的人生喔！

天氣漸漸轉涼，這讓怕熱的小助理，有種秋風吹來神清氣爽的感覺，對於想要藉著整形手術雕塑局部身材的人來說，這更是一個合適的季節。不過邱正宏醫師提醒大家，新的儀器、新的技術，都要靠有經驗的醫師評估，並且充分與消費者溝通後再加以治療，才能避免手術傷害喔

繼上篇文章告訴大家要養成『好動』的生活習慣、增加活動量之外，如何吃出好身材，更是每餐的課題，吃要吃得健康，才能健康生活喔，否則光靠美容保養、整形塑身，也無法抵抗你毫無節制的飲食觀念。

  (圖片轉載自網路)

從現在開始，肥胖問題困擾你或者窈窕身材與你無緣，通通都將成為過去式啦！在飲食方面多做把關，相信你也可以輕鬆成為窈窕美人。

                     小助理分享「窈窕美人食譜」給大家吧~

        J少吃油炸或油膩的食物。不僅減少油脂的攝取，也讓皮膚保持水嫩年輕

        J以胚芽米、五穀飯或糙米飯來取代白米飯，減少澱粉類的熱量攝取

        J以瘦肉來取代絞肉

        J多吃蔬菜水果，少吃餅乾等精緻加工的食物

        J以新鮮水果來取代果汁

        J不要喝含糖飲料或濃湯等較不需消化的食物  

女人愛美是天性，如果你已經嘗試了許多方式，效果卻還是不明顯，那麼小助理一定要告訴你一個好消息，逐漸受到矚目及喜愛的「雷射溶脂」已成為流行話題之一，聽說有許多藝人、模特兒也紛紛嘗試，愛美的你，怎麼可以允許自己錯過這陣風潮？！套一句以前的廣告台詞，想瘦哪裡就瘦哪裡，「雷射溶脂-局部塑身」讓你完美塑型，輕鬆無負擔。

入秋時節，天氣漸漸轉涼，當天氣越來越冷，就會讓人更「懶」得去動，小心「蝴蝶袖」又悄悄地找上你喔。身為女人，追求完美沒有極限，而「健康」更是許多現代人所訴求的焦點，坊間許多美容、減重偏方，但是減重如何減得健康又完美呢？

  (圖片轉載自網路)

邱正宏醫師告訴小助理，沒有運動習慣的你，平常動得少，就得增加生理新陳代謝的運作，有鑒於現代人生活忙碌，常因為「沒時間」，讓運動成為「嘴邊運動」，因此在日常生活中，一般活動包括：走路、爬樓梯、逛街、做家事等，都是醫師建議大家利用瑣碎時間，甚至上班時間，就能完成的運動。雖然每小時所消耗的熱量較少，但因為較能持續一段時間，所以累積下來所消耗的熱量有時反而會比從事特定單項運動來得高，相信大家都明白「積少成多」的道理。

     (圖片轉載自網路)

養成『好動』的生活習慣，增加活動量，就不用為了排出運動的時間而苦惱啦。

                          

 

 

 

景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥減重雷射溶脂景升聯合診所邱正宏雷射溶脂

小助理前幾天看到一則新聞很有趣，報導指出，英國政府為了鼓勵民眾減肥，希望民眾多看辛普森家族卡通，看看荷馬的身材，才能下定決心改變生活習慣。本來小助理覺得很奇怪耶，為什麼要看辛普森家族卡通呢？因為小助理知道這個人物，卻從沒看過這個卡通(愧) 原來是因為辛普森家的男主人荷馬，經常吃甜甜圈、喝啤酒，老是挺著個大肚子。

結果英國政府出錢資助辛普森卡通，希望藉由他們家的不良示範，讓民眾心生警惕，改變生活習慣。

最近政府及人民興起了一股減肥瘋，甚至也有許多人減肥成功，如果使用的是正確的方法，小助理覺得可以成為很好的示範，到底我們該不該減肥呢？其實很多人都有這個疑問，包括小助理我也是天天在想，如果我在瘦一點，應該會更漂亮吧？！

邱正宏醫師告訴我，美不美是主觀的問題，是不是太肥胖則有客觀的認定標準，一般而言，身體質量指數(體重公斤除以身高公尺的平方)以東方人的標準來看，超過24就算過重喔，超過27則是肥胖，會併發許多疾病，應該盡快治療

小助理更要告訴大家一個重點，減肥瘦身後是否復胖，和以下三個因素有關：

1.      食用低脂高碳水化合物飲食

2.      規律監測體重和飲食內容

3.      高強度的運動

邱正宏醫師告訴我，減肥瘦身門診中，指導病人「晚餐不吃澱粉類食物」改以蔬菜類、蛋白質類、和水果類食物是相當重要的衛教，也是決定日後病人是否復胖的重要指標喔

想要跟上減肥瘋嗎？正確減肥避免復胖才是潮流喔

景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂景升聯合診所邱正宏減肥雷射溶脂