阿丹的心情樂活空間

多喝水、喝好水、保建康

在炎炎的夏日，最暢快的一件事，莫過於喝上一杯乾淨又清涼的水

保建康別讓身體鬧水慌

    女人是水做的，其實，男人也是、人體有70％是水，血液中更有90％是由水組成的，當身體內水份足夠，每個器官才能正常順利的運作，血液才會暢通，並將體內新陳代謝產生的廢物及毒素一併代走。而且水還能調節體溫、促進腸胃蠕動、提高正常細胞的生長，所以可以延緩老化、保持皮膚彈性，看起來水噹噹喔!

不過在炎熱的夏天，人體的水份會因皮膚大量的汗水而快速的流失，一旦體內水份不足，身體就容易產生缺水的狀態，導致器官的運作不良，更容易感到身體燥熱，皮膚失去光澤，引起尿道炎、便秘、甚至影響腎臟功能。因此多多補充水份，不但能讓身體感覺到比較神清氣爽的，也是夏日保健的首要步驟喔

善用價廉物美的美容聖品~~水

   水是最價廉物美的美容聖品，醫師建議，成年人每天至少要喝2000c.c的水，才夠維持身體最適當的運作，夏天流汗多，喝水量至少要增加到2500c.c左右，即使是在冷氣房也是要注意補充水份，避免乾燥的空氣加速皮膚表面水份的流失。要注意的是，千萬不要等到口渴時才喝水，因為此時，身體往往已開始有了脫水的現象了。當出現口乾舌燥、體溫上升、大量冒汗、皮膚乾燥等症狀時，表示身體已開始缺水，要趕快補充水份，滋潤一下了。

現今市面上充斥著各式各樣的飲品!但是這些東西喝多了真的對身體不好，不如多喝水真的對身體益處多多

多喝水、喝好水、為身體加好油

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