臺北市大安社區大學《開平校區》部落格

課程時間

　星期 六(下午)

課程編碼

IK56

課程名稱

長洪武術&元極功夫扇

學程屬性

生活藝能

授課教師

蔡逸琛、黃厚鈞

師資簡介

蔡逸琛 實踐大學服裝設計畢、前大安社大美姿禮儀、元極舞講師、師範

  學院社團元極舞隊及大安高工隊、龍雲隊 等指導老師，中華元極舞及       功法研究會教練、台北龍雲社區報總編輯、舞台模特兒指導老師、98年 參加全民大舞台元極舞蹈功夫扇創編比賽榮獲台北熱力獎。

黃厚鈞  中國文化大學材料科學與奈米科技研究所畢、華岡國術社少林組組      長、長洪武術助教、天母國中武術教練、黃烈火集團教練

課程理念

武術在於引導學習者找到正確運動方式，來強化各關節機能，尤其明確膝蓋的使力方法並預防退化。功夫扇是融入了武術攻防的動作為主體，並與樂舞結合而成的舞蹈藝術，兩者相輔相成，學習者更可以達到瘦身、健身及娛樂之功效。

預期目標

讓學習者在武術中找到正確運動方式，並與樂舞結合而成的功夫扇，兩者相輔相成，學習者更可以達到瘦身、健身及娛樂之功效。

教學方式

解說、示範、互動、演練、分組並配合音樂，個別指導，矯正動做。

學員資格

有興趣者 男女老少皆宜

第1週

八福獻瑞  武術基本概念、活臂、甩腰

人文初立、包羅萬象、禮敬三賢、

第2週

八福獻瑞  活腰、切掌、托天劃地

紫氣東來、萬象更新、龍盤雲繞、

第3週

八福獻瑞  馬步、登山勢、伏虎勢

金龍鎖口、雲龍戲珠、神龍騰飛

第4週

八福獻瑞  坐盤勢、獨立勢、虛步

中天麗日、錦繡山河、彩鳳翱翔、

第5週

八福獻瑞  踢腿、蹬腿、切腿

丹鳳來儀、天祥地和、盛世現瑞

第6週

八福獻瑞  蹓腿、外擺、內擺

麒麟送寶、白猿獻果、定南金針

第7週

八福獻瑞  正拳、採打

劈破鴻蒙、仙人指路、金猴鬧春

第8週

八福獻瑞  腰馬正拳、進步正拳

人壽年豐、國泰民安、長蛇串珠

第9週

公民學程週

第10週

八福獻瑞  一步三拳

龜蛇合形、陰陽開泰、仙翁演道

第11週

八福獻瑞  活步樁法

仙鶴展翅、壽鹿踏云、福地洞天、

第12週

八福獻瑞  功力訓練

鹿鶴同心、性命歸一、動靜求真

第13週

八福獻瑞  擒拿手

脫胎換骨、福壽康寧

第14週

五運亨通  對打步伐練習

起式～青龍

第15週

五運亨通  採打對練

朱雀

第16週

五運亨通  一步三拳對練

金鳳

第17週

五運亨通  採打活步對練

玄武～收式

第18週

總複習

成果展演練