Curves健身房永和福和店 Curves女性專用30分中永和健身中心

●只運動30分鐘夠嗎?

絕對夠，CRUVES的運動只要30分鐘就有效果的完美設計。

肌肉訓練可以提升基礎代謝，鍛鍊女性所需要的肌肉，形成不易變胖而容易瘦的體質。有氧運動可以加強心肺功能，有效提升體力。另外伸展運動可以排除疲勞，預防運動後酸痛，並且加強身體柔軟度。

一般的健身房的90分鐘的運動效果在CURVES只要30分鐘就可以實現。肌肉訓練+有氧運動+伸展運動這三種搭配在一起運動比三種分別運動30分效果來的更好。CURVES運動就是根據最新的運動理論設計出來的最有效率的課程。

●多久時間會有效果出來?

真正的減肥效果展現的時間因人而差異，不過大約需要三個月左右。通常會員的反應表示大概兩個星期左右，身體和精神狀態都變得比較好。大約一個月身體變得比較輕盈，大約過了三個月左右體重開始慢慢減下來。而且許多會員都經歷過體重沒有很大的變化，但是褲子卻明顯變鬆的現象。這是因為Curves能夠有效提升肌肉量，並且消除脂肪，所以會先改善曲線，體重再慢慢減少的現象。

運動聽起來好像要花很多時間，但是Curves每次只要花你30分鐘的時間。只利用控制飲食而不運動的減肥方式，恢復飲食後非常容易腹胖。而更不可取的是斷食等激烈手段，除了會對身體健康造成影響，更因為溜溜球效應，體重忽胖忽瘦，越減越難減。

         真正的減肥是要創造容易燃燒脂肪的體質。CURVES運動可以有效增加肌肉量取代脂肪，提升基礎代謝率，使身體自動燃燒脂肪，轉變為不易胖的體質。如此才是真正地擺脫『減肥後一再復胖』的惡性循環。