這裡記錄了我的點點滴滴!
五月份練跑總公里數:3 0公里 100/5/24(二)上午關山環鎮自行車道Recovery Run(8公里)不計時 清晨,地面留著昨日的雨水,經過一夜的小雨,車道邊的草木,裝扮的特別美麗動人,整排 ...《 詳全文 》
四月份練跑總公里數:104公里 100/4/15(五)上午關山環鎮自行車道跑姿訓練Easy Run(10公里)未計時 清晨5時,雖不見陽光普照,然天際已明,公園樹上,百鳥爭鳴,嘰嘰喳喳,好不熱鬧,昨 ...《 詳全文 》
壹、基本資料: 一、比賽名稱:台北國道馬拉松 二、比賽地點:台北巿 三、比賽日期:100年3月20日上午6時整 四、比賽距離:全馬(42.195K) 五、比賽成績:3小時59 分23秒 ...《 詳全文 》
三月份練跑總公里數:152公里 100/3/26(六)中午關山環鎮自行車道跑姿訓練Easy Run(14公里)未計時 週六中午,天寒,訓練姿勢跑法,跑速極緩,目的希望透過緩跑,確實以蹠足球著地 ...《 詳全文 》
壹、基本資料: 一、比賽名稱:高雄國際馬拉松 二、比賽地點:高雄巿 三、比賽日期:100年2月20日上午6時30分整 四、比賽距離:全馬(42.195K) 五、比賽成績:4小時16 分12 ...《 詳全文 》
二月份練跑總公里數:198公里 100/2/26(六)下午關山環鎮自行車道LSD(24公里)2小時16分17秒(每K5分41秒)(含補給時間) 週六難的好假期,天氣溫煦,時間充裕,預定跑LSD36公里,然起 ...《 詳全文 》
壹、基本資料: 一、比賽名稱:台南古都馬拉松 二、比賽地點:台南巿 三、比賽日期:100年1月23日上午6時整 四、比賽距離:全馬(42.195K) 五、比賽成績:3小時48 分41秒(Pe ...《 詳全文 》
休息?重要嗎? 文:陳國璋美國註冊體適能專家香港大學博士研究生Charmsports 訓練課程主編對一般業餘運動愛好者來說,休息不會是一個很大的問題,因為他們都不會每天進行專項訓練。不 ...《 詳全文 》