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要健康，多運動！
這兩天，我和太座依舊清晨到土城承天禪寺週邊爬山了。昨天我們看到綠十字協會舉辦登山活動，有許多一看就知道是阿媽帶著孫女來爬山，那小女孩真的是走不動了，要阿媽抱而且是怎麼說都夾著阿媽不下來。今天我們看到土城市公所舉辦爬山活動，在桐花公園有跳元極舞的民眾在準備登場。
機關舉辦這樣對民眾健康的活動，我是舉雙手極表贊同的。已經有許多的醫學報導：預防高血壓、高血糖和高血脂這三種國人目前的三高，一定要控制飲食和體重，運動和戒菸酒，而良好的運動習慣是多麼的重要呢？
人是動物，那是會動的生物；如果缺乏運動，或偶爾運動，甚至根本就不運動；像是許多不良於行的人，那或許是天賦異稟；否則就必須是家財萬貫，有幫傭、護理人員協助控制飲食打理一切。
我們在山上，經常會看到一位中年男士牽著一位似乎是腦部受傷的女士爬山，不時的看到男士停下來為女士擦汗，或是輕聲細雨的對女士說話。這樣的景象大概有三、五年之間了。他們的相貌一直沒什麼改變，改變的是那女士在逐漸的康復之中，因為女士的腳步愈來愈快了，不若以前走的很慢而且左右搖晃。
我極為確定，人的身體就是一個大千世界，其內部原本就有一個完整的運作機制，或許受到外在的破壞導致受傷，或是不良的飲食影響內部運作機制；只要透過良好的飲食習慣與常態性的健康運動，都能在很快的時間裡逐漸修補，讓身體恢復正常的運作。像是今年年初，我無意間將左手大臂膀扭傷，之後花了近一年時間小心的就醫及維護，並適度的用運動強化臂膀的肌力，目前已經恢復九成以上了。又像是右手指剪指甲，不小心剪多了造成指甲肉發炎；除了擦藥保養外，我再將指甲多修剪避免指甲往肉裡生長，也不過一週時間就恢復了。
因此我再次確定，人體內的免疫系統是多麼的浩瀚而偉大，所以要健康其實就是強化自己的免疫系統。這五、六年來我和太座幾乎從沒感冒過，我深刻的體會到我們的免疫系統很強的原因，那是因為多年來不斷的爬山運動所鍛鍊出的強健體格。當然，我們更感恩土城承天禪寺周邊的山林，讓我們擁有健康的體格。
要健康，就請多運動吧！絕不會錯的。
Cjmchang 2009/11/8 圖文/潔明
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