浩浩的單車日記

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比賽完後，衛視體育台的工作人員們，在角板山青年活動中心裏頭忙著製作剪輯，準備於當天晚上九點到九點半之間準時撥出，             &nb ...《 詳全文 》

鍊條嚴重卡死在大盤與前變速器上，最後只好悻然地牽車進終點 ，   ...《 詳全文 》

看起來像是復興鄉公所或學校的行政人員們，非常熱情地搬了卡拉OK來邊唱邊跳加油舞，而且歌喉很棒，唱了一曲非常熱情的"三天三夜"，讓集團還沒來現場就已HIGH翻了天， 小朋友更是熱 ...《 詳全文 》

  固定式訓練台   Warm up 5 min， 60 min Tempo，HRR = 154~158 bpm，Cadence = 65~75 rpm ElitePowermeter = 220~270W Recovery 5 min     ...《 詳全文 》

  本星期一不小心著涼而感冒，今天終於快好了8成。   固定式訓練台 Foundation Miles： Warm up 5 min， 60 min FM，HRR < 154 bpm，Cadence = 65~75 rpm ElitePowermete ...《 詳全文 》

固定式訓練台 Foundation Miles： Warm up 10 min， 75 min FM，HRR < 154 bpm，Cadence = 65~75 rpm ElitePowermeter = 200~260W Recovery 5 min       ...《 詳全文 》

Eric，您早餐的吸管差錯洞了啦!!!!!!!!!!!!!   這是一隻陽光健康熱血的車隊， 比如說這樣..............， 或是這樣.............， 或是這樣.............， 或是 ...《 詳全文 》

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