雲林遊人

最近在01小惡魔的路跑版有篇10K如何跑進40分的討論，裡面意見不一有的苦口婆心有的嗤之以鼻。 首先我也認為10K/40分絕對是一個門檻，但絕不是所謂普通上班族達不到的境界，否則勁跑裡面修 ...《 詳全文 》

  我是經不起人家激的，然後又很愛去惹別人....所以鮮少有機會真的從頭到尾都輕鬆跑，這要命的壞習慣真的要改啊！ 很少像這幾天跑太喘又一直ㄍㄧㄥ下去，可能是腹部肌肉收縮過度不適 ...《 詳全文 》

4天前散步9公里，然後整整3天沒運動，以為今晚跑步會很有力嗎？錯！根本很難熱起來好不好，還好我硬是把熱身距離延長到7K左右，然後進行了一點訓練。 之前在體育場跑400M/90秒/休45秒的， ...《 詳全文 》

上週三原本是排定要輕鬆跑30分鐘的，結果晚間二哥說要騎車去八里，我又傻傻跟著跑去，去程10K/49分、回程前5K約21分，然後收操慢跑2K，接著逼他下車跑步換我騎，因為我真的不想動了。 週四 ...《 詳全文 》

週日跑山出現了後遺症，這兩天走路時感覺腳盤骨頭克來克去的，真是活該，明知道那雙diadora的馬拉松鞋鞋底已經變得很硬，奶奶個熊比超商咖啡價格狗日的還硬，還傻傻穿去跑山路，下坡這樣咚 ...《 詳全文 》