慢跑、路跑、馬拉松、隨我怎麼跑

以12/13北越半馬的活動來推算，今天該是賽前最後一次長跑了，幾天前就已經跟阿國約好今天攻十三行，今早大概9點開跑，先在蘆堤繞湖一圈熱身約3.63K，接著就往八里自行車步道前進，但是我跟他一 ...《 詳全文 》

自從6月份測過一次早上的10K之後，就再也沒有針對這個距離進行計時跑，這幾個月以來長跑練習進行次數比較多，加上最近這2-3週有做一點速度跑，雖然最近雙腿肌肉有點僵硬酸痛，不過昨晚去體育場 ...《 詳全文 》

這幾天都跑得有點冷，夜晚的淡水河風算蠻大的，從蘆堤往關渡橋方向跑的話已經要開始帶帽子了，不然汗水一流冷風一吹，一個多小時下來頭覺得有點暈~~~ 本來去蘆堤都會把機車放在成功國小側門， ...《 詳全文 》

為了準備下個月的路跑活動，這個月我算是有比較認真一點的跑，每一次都會有跑到很喘的時候，不像之前有時就是慢慢跑上1-2小時，反正距離或時間有達到就好，不會很在意速度，可是這回台北越野板 ...《 詳全文 》

早上原本預定要從蘆洲成功國小往八里十三行博物館開征，因為出門已經是早上九點，怕被炎熱的天氣給困在中途，所以改為在蘆堤繞著3.7公里的湖泊步道跑，預定目標是8圈，結果才跑完6圈有腳大拇指 ...《 詳全文 》