國民年金保險 今起開辦 470萬人納保 跨入「全民有保險」時代 年底前注意有無收到繳款單 明年1月底前繳費

                                      文/游乾桂

珍惜生活中的小小成就，練習並保持對生命的熱情，會發現幸福就圍繞在身邊。

史懷哲說：「樂觀的人，到處看見綠燈；悲觀的人，只會見著停步的紅燈。」綠燈，處處可行；紅燈，處處難行。

樂觀的人，活得好；悲觀的人，活得差。樂觀的人，快樂；悲觀的人，憂傷。

你樂觀嗎？

樂觀不是說說就算數的預言，想樂觀，必須行動，樂觀來自一種快樂的追尋。

為今天而活：人不要老為了明天、明年、下輩子而活，就是今天吧，今天先活得好，才有明天，否則明天只是空中樓閣。人該懂得把握今天、珍惜此刻。

助人常樂：最高明的快樂術是，替別人製造快樂，而自己也從中得到快樂。

找樂子：人無興趣不樂，果然是真話，你務必先把興趣找出來，比如說，登山、玩陶、彩繪、音樂、品茗、看展覽，然後認真實踐。

多愛自己一點：研究指出，愛別人不難，愛自己很難；疼惜家人容易，疼惜自己不易。多愛自己一點，表示能替自己著想。心理學家說，會愛自己的人，才會懂得疼惜別人。

要有一技之長：沒有專長，毫無能力，可是一點也快樂不起來，因為成就感本身便是一種快樂。專長不是一天可成，但是長久的努力，必定會造就一技之長，成為快樂者。

要有愛與友情：心理學家說，現代人至少該有一位知音、三個好朋友，顯見友情有多重要。沒有朋友的人必然孤單，而孤單帶來寂寥、不快樂。沒有友情，也不會有愛；沒有愛，人老得快。

心靈加油站：講義推薦閱讀以下好書

《抗壓有方法》傅佩榮著‧健行出版

《生命之書：365日的靜心冥想》克里希那穆提著/胡因夢譯‧心靈工坊

《成長：發現最好的自己》凌志軍著‧時報出版

【本文摘錄自《講義堂‧幸福報》】

美食激進份子之肥到深處無怨油

必吃指數：4.25分

地址：高雄市左營區果貿街20號

來到高雄的第二天，我們坐飯店的車子來到果貿新村！跟恩文相遇之後，就來到的當天的第一家早餐店，「萊陽麵食」。

這裡的早餐產品超多，生意超好的！我們去的時候，很多都已經賣完了！

看這個蒸包子的竹籠，超有feel的！

這個餅忘了問叫什麼名字，不過看起來就很棒！

這個包子超又大又白胖，看了好想把臉貼上去ㄟ，哈哈！

真的好吃，不管雪菜、梅干、豆角口味，都吸引人啦！

本篇文章摘自： 商業周刊第 1074 期
作者：曠文琪

每天找時間自我對話、換掉大衣櫥、關掉電視機，想隨手駕馭自己的欲望，一點都不難！

只要你醒著，就會有欲望。在了解欲望如何發生，與自己的欲望層次後，現在，請你開始學習，如何關掉欲望的水龍頭。

下述是全球狂銷兩百多萬本的《生活簡單》系列的暢銷作家愛琳．詹姆絲（Elaine James），與《窮得有品味》作者亞歷山大．封．笙堡（Alexander von Schonburg）作者親自體驗過的方法。如笙堡所述，「學會它，你才會擁有真正奢侈的幸福。」

啟動快樂能量。

第1招：回想滿足的事
回想今天做了什麼讓自己或身邊人快樂的事情。你會覺得滿足與幸福，而不會總覺得自己很貧乏，必須用購物等其他方式彌補貧乏感。

第2招：列出快樂清單
除了購物，還有其他吧？運動？閱讀？或是在大安森林公園散步？每當你感到不快樂時，拿出你的「快樂備用清單」。

第3招：「給別人一隻手」
聽來八股，但據大腦研究顯示，人在幫助人時帶來的快樂感，高於花在自己身上，且效益驚人。就算是只捐五元，快樂感比花五百元讓自己大吃大喝還高。這可解釋，為何一些有錢人功成名就時，都樂於投入公益。

戒掉誘惑毒藥。

第4招： 關掉電視機
電視機就是商人，傳播物質欲望給你的最佳管道。你何必花錢、花時間，來讓人催眠你？

第5招：擺脫無謂節日
你真的只能在一年三次的情人節，向對方證實你的感情嗎？何必讓自己，每年準時掉入商人的陷阱？

第6招：遠離壞朋友
追求欲望的來源，常來自「比較」，如果，你的朋友就愛拿物質來衡量你的重要性，你應該認真思考，與他交往的意義為何？

第7招：練習說「NO」！
欲望確實常會自己找上門，比如說，推銷員的花言巧語，或是，好朋友的逛街、購物邀約。你不必每次都拒絕，但是，你該學會說「不」的技巧，相關的話術需要練習，但相信我，一回生，二回熟。

調整生活形態。

第8招：換掉大衣櫥
人買很多衣服，只為了盲目把衣櫥裝滿。為了大衣櫥，你要付出的代價是：無意義的支出，事後的後悔感與住家空間的擁擠感……。

第9招：搬去住小房子
擁有房子所有權的，常常不是你，而是你因為房子大，而隨意製造的雜物。你家的儲藏室，是否至少半年沒有發揮功用了？當你汲汲營營想要努力換個大房子時，你想過，真的有必要嗎？

第10招：丟掉無用雜物
除了可讓你搬到更小的房子外，等你清理出一個清爽的環境，你反而不會想去買更多東西，來破壞這種感覺。

第11招：改變逛街習性
如果很難控制購物衝動，那麼，把信用卡與提款卡留在家裡，再去逛街。

第12招：學習在家度假
要度假，非得往國外跑嗎？其實，很多人都不比來台灣的觀光客，更了解這個城市的特色。你可以找一天，去逛市內的美術館，或是，找一天在家裡看著喜歡的電影。品嘗出平凡的滋味，你會更滿足。

第13招： 兩人吃一人套餐
如果不夠，再點一份主食就好，不要每次都浪費餐前的麵包，或是喝不完的湯。這樣做，你少了罪惡感，又能真正品嘗食物的好滋味。

第14招：走出健身房
散步還能順便欣賞周遭風景，找到意外的驚喜，讓身體與心靈都富足。而且，又不會背負買了會員卡，但只去兩、三次的罪惡感。

第15招：不背大包包
大包包是時尚，但，它只會讓你帶更多不必要的東西上街，或者，買更多不必要的小玩意塞進去。最後，你還要付出，肩頸痠痛，要找人按摩的代價。