學歷：高雄醫學大學

經歷：
 l日本大阪大學附屬醫院皮膚科醫師
 l日本MIKUMO CLINIC美容外科診所主治醫師
 l馬偕紀念醫院整形外科主治醫師
 l振興復健醫學中心整形外科主治醫師

專長：
一般整形外科、整形美容、醫學美容、微整形美容注射

一 個人能活得長壽、快樂及健康，是比財富還好。如何達到這種境界？光田綜合醫院內科部柯萬盛主任表示，不是天生麗質及好的遺傳就足夠的，其實重要的是後天保 養工夫。科技的發達，發現衰老是一種可以延緩的過程。秦朝秦始皇派部下至海外仙島求長不老之藥，最後當然是求不到的，甚至壯年就死亡，反觀現今醫藥的發 達，基因工程、荷爾蒙及抗自由基物質的發現，抗衰老已不是夢想。

為何需要進行抗老化治療？柯萬盛主任表示，人之所以會老化、體力衰退、皮膚失去光澤及彈性，除了年齡是無法抗拒的因素外，主要的即是體內自由基過多，年輕時體內有較好的中和系統來排除自由基，降低它所造成的傷害；然而隨著年齡增長，人體修復自由基的能力也隨之下降；若未能及時補充抗氧化物，細胞就開始損傷，疾病於焉產生。柯萬盛主任指出，越來越多的證據顯示「體內自由基含量越高，壽命越短」。

然而何時開始接受抗老化治療呢？柯萬盛指出，原則上最好在身體器官尚未老化前或有衰老現象時即應開始治療，除了坊間抗老化醫學門診可提供健康上的專業諮詢外，重要的是由您的生活做起，「疾病的預防甚過於治療」！由於不當的生活及飲食習慣會在體內製造自由基，此自由基會進一步破壞細胞之脂質，蛋白質及染色體中之核酸，而導致細胞突變成為癌細胞。

柯萬盛主任建議大家，如何避免自由基的傷害可由以下做起：

一、拒絕抽煙
科學研究抽煙是目前產生最快及最多自由基的方式，每吸一口煙會製造十萬個以上之自由基，會導致全身性的癌症，甚至加速癌症細胞生長。尤其是肺癌高達五十倍以上的危險率，還有它會造成許多慢性病，例如心血管病症及糖尿病，還有研究證實一手煙及二手煙傷害是一樣的。

二、減少做菜的油煙
中 國人做菜喜歡煎煮炒炸，大多數家庭主婦做菜是使用「多元不飽和脂肪酸」之沙拉油。此多元不飽和脂肪酸很容易氧化成為自由基。最近研究較安全的油是含有「單 元不飽和脂肪酸」大於百分之五十之油品，橄欖油含有百分之七十不飽和脂肪酸，是很好的食用油。還有儘量少食煎炸食物，所以為了您的健康，美式速食店及中式 自助餐店少去。

三、盡量少服不需要的藥物
有些藥物包括中西藥是有毒性的，例如抗生素，消炎痛劑，化療藥物是會產生自由基的，不要誤信藥物可以有病治病，無病保身。罹病時應該找醫生看病，應該服藥才可以服藥，不可以隨便亂服藥。

四、避免農藥之污染
台灣農業是精耕，需要大量農藥。而農藥是會產生大量自由基。選擇蔬果產品外觀應不好看，甚至有蟲咬過的農產品，是較安全及少農藥的。另外一種降低農藥殘留方法是將蔬果放入冰箱一至二天才用，這樣可以降低百分之發八十至九十之農藥殘留量，還有應時常清洗冰箱。

五、大量飲用乾淨的水
健 康的飲水每日應飲用乾淨水2000毫升以上。台灣學者研究台灣民眾身體中之重金屬百分之八十以上過量，最常見有汞、鉛、鎘等重金屬，汞污泥及鎘米事件使我 們感覺台灣土壤並不乾淨。所以我們更要注意飲水健康，天然且檢驗合格的礦泉水是很很好的選擇，用逆滲透水也是很好的選擇。罐裝各式飲料含各種添加物是不好 的水分補充，純淨的水是最好的水分補充物。

六、多食用蔬菜及水果
健康的飲食應是每日蔬果及肉類比例為七比三，蔬果中含有天然抗自由基的維生素及黃酮素，還有增加腸蠕動的纖維素。實用蔬果最好生食，以免維生素及黃酮素流失，每天食用有三種顏色以上之蔬果，這樣才能補充充足的維生素及黃酮素。

七、少攝取動物高脂肪類食物
魚、蛋、奶、豆類均含有豐富蛋白質，應適當攝取。研究發現高脂肪及蛋白食物經煙燻、燒烤過程中，肉類油脂滴入碳中，在高溫下裂解，與炭火作用形成毒性強的致癌物，即多環芳烴，隨煙燻揮發會回到食物中。高溫烹調會使蛋白質及氨基酸裂解，產生胺類衍生物而致癌。

要知道一種新的醫療技術在臨床上必須使用到一定數目的病人，一段相當長的追蹤時間才能正確評估，超音波抽脂也一樣，我常用汽車和腳踏車來比喻，現代豪華的汽車就像超音波抽脂，優點很多，可是當你到了鄉間小路，汽車派不上用場，這時像傳統抽脂的腳踏車最實用，它雖然費力氣但可以到你最想去的地方。

超音波抽脂三年前引進國內，義大利最早在十年前開始使用，臨床經驗和報告最近二年才慢慢形成共識，事實上利用超音波均勻震碎脂肪細胞的能力和傳統真空抽脂完全不同，可以讓醫師節省很多體力，另外出血少，可以做淺層抽脂使皮膚收縮較佳、不致鬆弛也是它的優點，但是二者無法完全取代對方，是可以互補的。

例如男性女乳症，以前唯有手術一途，疤痕無可避免，目前絕大部分可以用超音波抽脂解決，幾乎沒有疤痕，再者，有人第一次抽脂後不滿意，或是造成皮膚凹凸不平，這些情況若使用超音波抽脂來治療改善，效果很好。

一九九七年美國葛 羅廷醫師報告二十五例這類的病人，結果術後滿意度高達九成，比其他報告高得多，這同時證明了不但機器要好、操作者技術經驗也要夠，否則換個人也不一定能達 到同樣的效果，另外在上臂抽脂時使用超音波效果比較好，一次抽脂預估超過三千西西時若使用傳統抽脂，恐怕失血太多，除非事先備血，否則合併使用超音波抽脂 會比較安全。

若比較兩者的危險性，其實主要的關鍵還是在操作者的成熟度和謹慎度，半年前引進的第二代超音波抽脂增設了冷卻系統，可以避免灼 傷皮膚、降低穿透腹膜的可能性。所以我們的結論是寸有所長，尺有所短，傳統真空抽脂雖然費力氣，但在局部深層脂肪多的地方反而速度快，效果好，目前第二代 超音波抽脂都附有抽吸的馬達，兩者其實若能合併使用就可能發揮最大的效果。

（本文作者／整型外科主治醫師 林永濤）

轉載~http://www.uho.com.tw/plasty.asp?aid=5849

桃園縣衛生局根據定點醫師監測通報，發現流感疫情，跟去年同期相較還是較高，顯示疫情還是處於流行期；署立桃園醫院營養師范純美建議民眾每天三蔬二果不可少，加上充足的睡眠、正常的作息、規律的運動習慣、適時的紓解壓力，才能遠離流感侵擾。（李明朝報導）

　桃園縣衛生局根據縣內定點醫師的監測通報，發現流感疫情還是在流行期，民眾不可以掉以輕心，減少出入公共場所及密封式空間。

　衛生局疾管科指出，流感疫情跟去年同期來相較，還是較高，這一點還是需要加強自身健康防護。

　除了勤洗手，戴口罩預防疫情傳染，署立桃園醫院營養師范純美建議民眾可從平時自身的飲食作起，避免攝取太多精緻甜食如蛋糕、飲料、巧克力、零食，油炸及重口味的食物，因為這類食物容易讓人體產生自由基，減弱免疫系統。

　范純美營養師表示，若要增強免疫力每天要有優質且均衡的飲食，不偏食也不過量，多吃新鮮蔬菜、水果，最好能達到每天三蔬二果，因蔬果中所含的維生素A、C和B群有助於維持鼻、喉及肺黏膜的健康，預防濾過性病毒及細菌感染，增強免疫系統功能。

　范純美營養師提醒大家正常的作息、規律的運動習慣、適時的紓解壓力，才能遠離流感侵擾。

轉載~http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090224/1/1f05d.html

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小秀：看到這則新聞~想要跟大家分享~要跟大家叮嚀~運動真的是讓身體健康的不二法門喔~
所以~除了適當的休息、睡覺外，一定要運動讓自己的身體更好~才不會容易感冒~

自從這一波金融海嘯，造成全球經濟大衰退以來，資產縮水、工作朝不保夕，讓很多人都是倍感壓力。在外忙碌了一整天，回家又還有許多家事得做，該如何調適低落的心情？台中縣童綜合醫院心身科主治醫師黃湘雄提些一些撇步供民眾參考。(黃資茗報導)

醫師黃湘雄表示，忙碌了一整天，拖著疲憊的身體回到家中後，若不善用不多的時間讓自己有效的放鬆，日積月累下來，可是很容易讓自己身體出狀況的，每個人應依個人需要尋找紓壓管道，雖然市面上有很多不錯的紓壓課程或療程可以選擇，不過卻因大環境不好，要民眾花大錢來紓壓可能對有些人又是一種無形的壓力。加上個人的壓力來源不同，壓力程度也不同，所以，最重要的是先了解自己，並關愛自己，再找出最適當的紓壓方式。

黃湘雄醫師強調，紓壓並不一定要花大錢不可，除了多關愛自己一點，多給自己一些空間，其實紓壓並不難喔！如果您還沒找到自己的最佳紓壓管道，也不想花錢的話，參考以下6項推薦的一些不用花大錢的減壓方法，自己發揮創意並量身訂做出一套最適用的紓壓秘笈：

1.睡眠充足：長期睡眠不足會導致免疫力下降、情緒暴躁、注意力不集中等不良後果，有了充足的睡眠才能讓身心的疲倦得到緩解，這點很容易被忽略。2.少吃會增加壓力的食物：如過量的肉食或油炸的食物、咖啡、菸、酒精、高鹽分的零食等，不只會增加身體的負擔，對情緒也有可能造成負面的影響。3.適度的運動：維持定期運動的習慣對身心會有正面的影響，但要量力而為千萬不要三天打漁、兩天曬網。每天規律運動半小時，絕對比久久才去激烈運動好幾個鐘頭要來得有益身心。4.適時的接近大自然：讓自己的心在大自然的潛移默化之下慢慢沉澱。如果能夠與家人或親愛的人一起接受大自然的洗禮，收穫會更大。5.善用放鬆技巧：像每靜坐一、二個小時即應該伸伸懶腰；感到有壓力時，慢、長、穩定、有節奏地深呼吸幾次，讓心情穩定下來；聽聽自己喜歡的音樂或大自然音樂，隨著樂音的輕柔起伏，讓身體逐漸放鬆等。6.肌肉放鬆訓練：將全身肌肉緊繃，持續到無力為止，再逐漸放鬆，反覆作幾次。若是肯花點時間，與專業的心理師進行幾次肌肉放鬆的訓練，效果會更佳。

最後，黃湘雄提醒民眾，有的時候我們會在不知不覺中幫自己強加許多不必要的壓力，若是能夠習慣用樂觀的角度去看待每一件人、事、物，常常臉上保持笑容，遇事抱持平常心，避免患得患失，那麼煩惱終將會遠離！

轉載~http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090224/91/1f0et.html

大家公認工作壓力最大的國家，就是日本，尤其日本上班族喜歡透過各種方式來紓壓，近來由於日本知名前職棒選手清原和博選擇注射「大蒜針」來抗暑與消除疲勞，於是也引起上班族爭相仿效，用來當作補充營養、解除疲勞的聖品。就這樣一傳十、十傳百，在坊間流傳開來，並且形成一股風潮。目前台灣已經有美容整形業者看好市場而引進，吸引女性上班族踴躍嘗試。

其實大蒜針並不是真的大蒜，皮膚專科醫師陳育瑩表示，因為此注射劑呈黃色，且有一股濃濃的大蒜味，因此被稱為大蒜注射。這是一種葡萄糖電解質液體加上維他命B1、B2、C等成份的營養劑，在適應症部份，可以消除疲勞、提振食慾、美化肌膚、改善四肢冰冷、緩解頭痛與腰痛，以及肝臟功能不佳等問題，也有不錯效果。

有一些日本上班族在夏天提不起精神，會採用此種方法來消除疲勞。至於台灣的上班族，也身陷在全球金融風暴中，無薪假、裁員潮、失業潮的漩渦如滾雪球般，生活經濟壓力也不輸給日本人，如果能夠利用午休時間，施打營養補充劑，諸備好體力再出發迎接挑戰，也是一項新選擇。

大蒜針內含有維他命B1與B2，陳育瑩表示，維他命B群是一群水溶性的有機化合物，其主要生理作用是促進人體代謝碳水化合物、脂肪、蛋白質，製造紅血球，執行許多氧化還原作用，有助神經與肌肉的運作功能，並且能提升免疫力、增加抵抗力，以及能抗發炎。

打一次「大蒜」針，從靜脈注射約二百五十CC，過程只要二十分鐘，皮膚專科醫師楊志雄建議，每週注射一次，可維持二至三天，這些營養成份會自動被身體吸收，並不需要忌口，除非對於維他命有過敏症的人，或者有腎臟相關疾病的人，則不適宜。

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中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=4729