詩劍江山－太極拳與文學(王希成)

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體動，勢轉

分類：太極拳手札

2010/01/29 20:57

體動，勢轉

──太極沉思錄之二

文：希成攝影：阿榮

　　即使再勇猛精進，學習推手多年的學生還是遇到瓶頸，停留在一個無法自我突破的平台。平時練習式的推手，還能放鬆、沾黏貼隨，放慢速度，去接去聽去感受，身體做出太極的反應，或讓平日拳架練習時的掤 擠按採挒肘靠八法單獨呈現，或兩三種手法交錯混合，虛時互換，動靜轉折。

但一上了比賽場，進行比賽式的推手，什麼太極拳的推手理論、要領、歌訣，全拋到九霄雲外。勝負觀念一旦附身，反而緊張，全身僵硬，忘了中定，忘了保持軸心轉動，忘了以柔克剛，硬碰硬，以己之短對彼之長，丟、抗、頂、抱，平常所說的所詬病的，完全出現。

人性的弱點，總是在現實與理想之間有相當的落差，正如同體與用無法結合，身體歸身體，想法歸想法。簡單的說，是功夫還不到家，還在會退轉的境界，換個角度看，是推手的「用」沒搭配上拳架的「體」。

難怪要說要強調：「用意不用力。」用意習慣了，只是一個速度上的改變，由慢變快，調整一下意念，多試個幾次，心與意就上手了。怕只怕，平常所練的拳架是反向的用力不用意，一遇上比較快比較有力，便自然而然全亂了章法。

拼身體的質，在同樣身體重量級數的情況下，年輕就是本錢，比較不會氣虛氣喘，體力恢復較快，加上如果課業的壓力不重，賽前三個月，每天在課後練個四小時，都是輕而易舉的事。反觀我的學生們，泰半步入中年了，有家庭、事業與經濟上的壓力，當然是以填飽肚子為優先，練功在其次了。這樣的訓練時間與身體狀況下，真要比身體質量，當然是英雄出少年了。

印象最深刻是，學生已進入國際杯推手的準決賽，但最終還是輸給年輕的對手。賽後雙方教練握手致意，對方的教練說：「我們這群學生每天都練推手，你們則偶而練練罷了，職業與業餘的相比，你的學生已經很厲害了。」說的是事實，聽了卻不是味道。

推手比賽真的只是年輕人的戰場嗎？年齡的因素在功夫中佔了多少決定的關鍵呢？著熟、懂勁、階級神明，三個推手的境界，難道只是嘴上功夫？

自從一群年輕學子加入比賽後，中老年人在太極拳推手方面，就慢慢失去一席之地了，能進入前三強的已鳳毛麟角了。我觀察，猶能屹立不搖過關斬將的中壯年選手，一定是功夫非常紮實，下盤穩固，身體靈活，招法多變，運用太極的巧勁與化勁，不與對手相抗，借力使力，以柔克剛，技巧性相當強，總是快了半拍，讓年輕的選手英雄無用武之地。

對手教練的話，一直在我腦海盤旋，學生再努力，最多也拼到銀牌罷了，金牌的峰頂，還是讓年輕的選手雄據了。問題出在身體的質、練習的份量，但有沒有更簡單更有效的功法或理論，可以讓這些中壯年的選手更上層樓，可與少年英雄們相抗衡而毫不遜色。我認真思考著。

某日早晨，赴金獅湖教練場途中，突然一陣強風襲吹來，吹得湖畔的柳樹枝葉紛紛亂飛。枝葉是如舞者般舞動著，可柳樹的軀幹穩若泰山，「動中有靜啊！」闖入意念，接著「既柔軟又堅剛」浮上來，然後「柳腰百折若無骨」，最後許多相關的拳理全部跑來湊熱鬧了。尤其「先在心，後在身。」心意一動，自然身體就反應做出動作，不管後發或先發，都可先至，搶著了最好的機勢。

風與柳，本體與應用，這些自然界的有趣哲理關聯，如果應用到推手，將會如何呢？可以注入新元素加速進境嗎？

於是「不動手，體動。」的想法就來了，推手時，一個人如一棵樹的想像就出現了。風再大，亦無法拔起樹根，不能撼動樹幹，僅僅枝葉隨風搖擺罷了；同理，假若推手時，一切動作皆先經由體動，轉動中軸，保持重心與根，順應隨心，不隨便亂動手，那麼上下相隨，貫串整勁，周身一家就容易做到了。

對敵之時，體動，不動手，以自己強壯的軀幹，去對付對方即便練得很強的枝葉，軀幹VS枝葉，其結果不言而喻了。於是，要求所有學生，先慢慢來，以等同拳架的速度，先練配合式的推手，讓自己習慣於體動，不動手，再循序漸進，加快速度與對抗性，轉為比賽式的推手，看看在快速競爭充滿壓力之下，學生還可不可以做出同樣體動的推手方式。

還是告誡了那句：寧循理以求精，勿用力以求勝。這樣的訓練方式，部分學生快速跳脫了那個瓶頸平台，部分學生雖有進步，還是會老毛病重覆出現，然而效果顯著，大家都在勇猛精進中，萬事皆備，不足的只是時間的東風罷了。

自己也嚐試下場與學生推手，同樣地在慢的形式下，沾黏貼隨，十三式，以柔克剛，都能在有點時間緩衝的因素下，做得與拳理分毫不差。但改變成速度較快的比賽式推手，同樣出現了一些不順與瓶頸，身體跟不上想法的毛病一樣會犯。

我想這就是缺少著熟，方向對了，方法有效，但要全然發揮，完備而能有細節，還要點時間的累積。在快與慢的磨合上，多些經驗值，在用意不用力的應對中，多些自我或相互的提醒。我相信，熟能生巧，就如同滴水穿石，身體學習適應到一個程度，自然舉手投足都是太極，不會亂動、妄動，無效地動手不動身。