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<照片轉載自網路>
收視率持續飆高的熱門偶像劇－命中注定我愛你，除了劇情高潮迭起外，劇中演員也都演技高超，當然，在熬夜趕戲的情形下不免會有眼睛不適的情況發生，現在，何一滔醫師就要教大家幾招舒緩眼睛疲勞的小妙方。
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳
2.每二至三個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦十至十五分鐘，讓眼睛休息
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞
8.眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
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治療方法
1.讓眼睛多休息 可用毛巾或手帕，放入適度的溫水中，躺下，熱敷眼睛。
2.用手製造熱敷 磨擦雙手，生熱後，輕壓在眼睛上一段時間。
3.繞著眼球按摩 用大姆指輕輕指壓眼窩四周的骨頭。從眼窩上方內側角落開始，沿著骨頭向眼睛外側指壓，然後朝向眼睛底部鼻子方向移動。每一點都指壓10~20秒鐘左右。
4.多看遠方 每工作30分鐘，看看7米以外遠方，每次約1~2分鐘，讓眼睛肌肉充分放鬆。
5.運動眼睛 做眼睛瑜珈。慢慢平滑地移動你的眼睛。左右上下，重復3~5次。
6.做眼睛乒乓 像在注視對打中的乒乓球，左右運動。
7.正確閱讀姿勢 躺臥時千萬不要閱讀，尤其是側躺時，一隻眼睛比較接近讀物，造成雙眼無法對準焦距。最好舉起書，保持和臉頰平行的位置。如頭輕微向前傾，書就可稍向後平放。
8.光線要充足 最好不要用太高亮度的燈，容易生陰影，也刺激眼睛。
9.讓眼睛適度休息 自己經驗中會知道，眼睛多久應該休息一下，專家建議每半小時應讓眼睛得到充分休息。原則是：開始疲勞之前就應該休息。
10.定期作眼科檢查 檢查眼鏡度數是否改變。
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保建DIY
1.在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨，明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。
2.平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
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