20090215台灣禪一
回歸自心清淨大覺
在變動不安的時代，透過「坐禪」來安定身心，透過簡單易學，成效立現的「放鬆禪法」、「妙定禪法」，達到深層解壓，增長健康，安定身心，掌握機會，讓您天天都成功！
本課程於哈佛大學、麻省理工學院、俄亥俄大學等世界知名學府，台積電、史克美占藥廠等各大企業，及法務部、外交部等政府機關，成效卓著。
坐禪，是古德解脫成就的共同學門，在廿一世紀更是現代人提昇身心品質最佳的良方，不但能穩定情緒，增強專注力、記憶力，開發創造力，更能提昇身心健康。對修行者而言，坐禪能開啟智慧，增長慈悲心，為解脫成佛的基礎學門，是修行者必修的共通學分。
禪一，敦請 龔玲慧老師主持，以生命的大覺為目標，遵循古德精進禪風，於參禪期間皆全程禁語，使用最安全有效的數息法為進入寂定之法，加上經行法門，幫助學人深入參究。
禪一期中並輔以各種動中禪法，以妙定功暢通身心氣脈，使學人不但於禪一期間容易進入寂定的境界，乃至回到日常生活中之後，還是能靜心寂止，將禪定之妙融於工作、生活之中，回歸自性清淨大覺。
主辦單位：中華民國菩薩協會
主一老師：龔玲慧老師
活動時間：2009年2/14(六)~2/15(日) （2/14晚上8:00報到~2/15下午18:00）
(如需2/15報到者，請於2/15早上8點報到)
活動地點：金剛菩提場--淡水/ 台北縣淡水鎮中正東路二段29號之五![]()
29樓 (紅樹林捷運站左前方安泰登峰大樓)
活動費用：1) 酌收一日場地、餐費功德金-非會員NT$1200，會員NT$1000
2) 學人自備能量坐具者再優惠NT$100
3) 禪師由學員自行發心供養。
洽詢專線：菩薩協會謝小姐02-25064538或 呂小姐0982-828397
Fax: 02-25081733 如無人接聽請留言，將會盡速回覆)
如預報名者請於2/11 日前回傳 菩薩協會禪修活動報名表 或回覆電話告知.
1.20090215 禪一相關資料下載：A-1 20090215 禪一DM暨行前通知_20090208
2.菩薩協會禪修活動報名表下載：A-2 菩薩協會禪修活動報名表_20090105
活動前準備或活動後複習建議
一、對禪坐的整體概觀：
1. 參加課程：妙定禪坐班、妙定營、禪一、禪三、禪七等
2. 閱讀書籍（洪啟嵩老師著/全佛出版）
（1）坐禪的原理與修證 （2）禪心與禪機 （3）普賢法身之旅
二、功法練習
1. 養成每日靜坐習慣，時間長短不拘，重要的是每日坐。
（坐禪的姿勢、方法、按摩請參考《靜坐》或《坐禪的原理與修證》）
2. 妙定功/剛開始可看VCD帶練習，動作熟練後可放書後導引CD練習，長度約半小時。
3. 平常生活中能記得起來的姿勢，就用妙定功的姿勢，如走路，睡覺，坐姿等。
4. 夜晚睡時可聽放鬆禪法CD導引，可將導引部份單曲重複播放，不必放大聲，如背景音樂即可，利用「睡眠學習」，充分利用時間，腦子睡著了，身體的細胞會自己繼續放鬆。亦可放睡夢禪法導引。
Note：生活中的運用為主體，累積的效用驚人，而每日固定專心練習的時間，則能使生活中的運用更加順暢，動作更準確，二者相輔相成。
每日特定練習時段可選於清晨起床時，及睡前一天的事務都完了時，或是晚間沐浴後放鬆精神好時，效果最佳。
菩薩協會禪一行前通知
一. 攜帶用品
1.隨身水壼(礦泉水有蓋者即可)
2.薄外套(怕風者可著有連帽式)或披肩
3.擦汗乾毛巾
4.睡袋 (過夜者如需借用協會睡袋者，請事先預借)
5.請自備環保碗筷一套 (鋼杯佳)
6.自備蒲團者請攜帶個人蒲團
二. 服裝
1.寬鬆上衣.長褲（運動服佳），請勿著裙子.短褲.牛仔褲.西裝褲
2.著易穿脫之便鞋，勿著高跟鞋
三.其他
1.個人藥品
2.行李以簡便為主，請勿攜帶貴重物品
四.禪一期間連絡人
執事 呂小姐 0982-828397有急事須連絡禪修學員之家人方打此電話）
行前洽詢電話：菩薩協會謝小姐02-25064538或呂小姐 0982-828397
五.報到時間、地點等
金剛菩提場--淡水，請大家準時與會
1. 2/14(六)晚上8:00
2. 2/15(日)上午8:00 (2/14無法到場者)
台北縣淡水鎮中正東路二段29號之五![]()
29樓
(紅樹林捷運站左前方安泰登峰大樓)
備註：
本禪修活動，全程禁語，也請勿書寫筆記、閱讀書報、聽音樂等，有任何問題請詢問禪堂執事人員。禪堂內請依禪師及執事人員指示行動，共同遵守禪修規約，以達到最佳成效，利益自身及他人。
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