AF Team 部落格

咖啡因它僅是一種習慣，或其實是種上癮症狀？

科學家同意，咖啡因藉由減緩多巴胺再吸收的速度，能啟動大腦的快樂中樞，因而讓我們覺得神采奕奕，以及感覺良好（咖啡因與海洛因擁有相同的功能，但顯然強度大很多）。

咖啡因亦能提供腎上腺素，我們會覺得充滿能量、頭腦變得清晰銳利，同時還能阻斷腺苷酸的接收，腺苷酸被認為是促使我們產生睡意的主要原因。

而當腎上腺素消耗完之後呢？

是的，每一位嗜喝咖啡的人都知道，我們會覺得疲累、沮喪、易怒、神經質，也會覺得頭痛，因為咖啡因阻止血液流向腦部，我們便需要再一杯咖啡，以促使腎上腺素回到身體被養成習慣的那個濃度。

資料來源：《品牌，就是戒不掉》，遠流，2012/05/01 出版。

上面這段敘述，請注意，是咖啡因。

今天，不只是咖啡，很多食品與飲料都含有，尤其是號稱可以幫助、提升運動成績的食品與飲料，往往都含有很高的濃度。

今年4月29日 的大三元挑戰活動，在136最陡的坡爬完後，體力耗盡，於是用了一包進口的含有濃縮咖啡因及糖份的流質食品，不到10秒就感覺精神回復。在好像體力也回復的假象感覺之下，激起奮力踩踏的意願。嘿，就在離赤崁頂約2公里 的最後爬坡段，爆掉了！從小腿肚、大腿後側、到小腹一起抽筋，身體保護機制發出嚴厲的警告，並且直接下手以抽筋阻止我繼續騎下去。

有了這段經驗，隔週5月6日大雪山的挑戰活動，就乖乖地用香蕉、保礦力、水、維他命C+B當補給食品與飲料。

4月28日應會長的挑戰，目標松柏嶺。

從文心南路轉入中投公路，

一路咬著35k當底線，會長都能貼著不放，

一直到烏溪大橋，要上橋時，我起身奮力抽車，

這才逼到會長的體能極限，

不簡單！

看會長白晰的膚色，

不知平日是怎麼練的？

還是出門前吃了什麼丸？

後來，在南崗工業區巧遇藍波，

天空也下起小雨，

一起折返，打算循彰南路→中彰公路→黎明路。

台14乙在國道3號與台14之間，是段又直、又寬、又沒車的3.3公里緩下坡，我每次都會在這裡奮力衝刺。

藍波去年車禍受傷，今天在中段竟企圖超前領騎，可見傷勢、體力已復原。

今天一早收到會長的mail，說是那天騎到累過頭，引起感冒。

其實

意志力壓過生理紅線的時候，會造成抵抗力、免疫力下降，

使得一些平常被壓住的毛病有機會發作，

例如：感冒、牙周發炎、嘴角泡疹等

對我而言，早已是常態！

我的處理經驗：

1.      多休息，睡眠充足，

2.      補充多種維生素、蛋白質，

3.      只作一些拉筋動作，以及作一些專門針對騎單車的瑜伽體位，

4.      每天臨睡前打開舒活機，對著命門穴、壇中穴、湧泉穴吹個20分鐘，

5.      早上一起床，敲打左右兩條三焦經，刺激自我免疫力啟動。

練！

目的是想要印證怎麼練才有效率、效益，

以及在最小的傷害下，探索極限！

實歲,虛歲的區分...............

實歲，是你從媽媽身體出來的那天開始算的

虛歲，是你從爸爸身體出來的那天開始算的

男人、女人的妙比

女人好比梨，外甜內酸。吃梨的人不知道梨的心是酸的，因為吃到最後就把心扔了，所以男人從來不懂女人的心。

男人就好比洋蔥，想要看到男人的心就需要一層一層去剝！但在剝的過程中你會不斷流淚，剝到最後你才知道洋蔥是沒心的。

來源：網路流傳

《分蘋果的故事》

 來源：網路流傳

一個人一生中最早受到的教育來自家庭，來自母親對孩子的早期教育。美國一位著名心理學家為了研究母親對人一生的影響，在全美選出50位成功人士，他們都在各自的行業中獲得了卓越的成就，同時又選出50位有犯罪記錄的人，分別去信給他們，請他們談談母親對他們的影響。有兩封回信給他的印象最深。一封來自白宮一位著名人士，一封來自監獄一位服刑的犯人。他們談的都是同一件事：小時候母親給他們分蘋果。

有位來自監獄的犯人在信中這樣寫道：小時候，有一天媽媽拿來幾個蘋果，紅紅綠綠，大小各不同。我一眼就看見中間的一個又紅又大，十分喜歡，非常想要。這時，媽媽把蘋果放在桌上，問我和弟弟：你們想要哪個？我剛想說想要最大最紅的一個，這時弟弟搶先說出我想說的話。媽媽聽了，瞪了他一眼，責備他說：我孩子要學會把好東西讓給別人，不能總想著自己。

於是，我靈機一動，改口說：“媽媽，我想要那個最小的，最大的留給弟弟吧。”

媽媽聽了，非常高興，在我的臉上親了一下，並把那個又紅又大的蘋果獎勵給我。

我得到了我想要的東西，從此，我學會了說謊。以後，我又學會了打架、偷、搶，為了得到想要得到的東西，我不擇手段。直到現在，我被送進監獄。

那位來自白宮的著名大士是這樣寫的：小時候，有一天媽媽拿來幾個蘋果，紅紅綠綠，大小各一同。我和弟弟們都爭著要大的，媽媽把那個最大最紅的蘋果舉在手中，對我們說：“這個蘋果最大最紅最好吃．誰都想要得到它。很好，現在，讓我們來作個比賽，我把門前的草坪分成三塊，你們三人一人一塊，負責修剪好，誰幹得最快最好，誰就有權得到它！”我們三人比賽除草，結果，我贏得了那個最大的蘋果。

我非常感謝母親，她讓我明白一個最簡單也最重要的道理：要想得到最好的，就必須努大爭第一。她一直都是這樣教育我們，也是這樣做的。在我們家裡，你想要什麼好東西都要通過比賽來贏得，這很公平，你想要什麼、想要多少，就必須為此付出多少努力和代價！