Sport Authority --肌內效貼布& more

俗稱的"媽媽手",大多發生於姆指基部,其實是"過度使用" (Overuse)所造成的肌腱 (Tendon) 腱鞘 (Sheath)發炎...

通常,患者在使用手指時,可能會感覺從手腕關節到手指部位的發麻或疼痛

其中,又以大姆指移動時,在手腕內側所感受到的疼痛最劇烈

此外,移動手指頭也會變得越來越困難...

要改善這種情況,當然得避免手部 (Hand) 及手指 (Fingers) 的過度使用...

下面建議的貼法,即可用來保護肌腱及手腕關節...

Step 1: 剪下約五格的一寸貼布,將姆指往上翹

               從姆指關節處開始貼

Step 2: 拉到手腕關節時,手部握拳並往下彎曲

               經腕部往上貼至肘關節小指側

Step 3: 再準備約兩格的兩寸貼布,剪成"X"形 (X-Tape)...

               將中心處對準手腕的大姆指基部,稍微拉扯貼布後,往兩側貼好即完成

當疼痛緩解後,建議持續貼上貼布來避免大姆指的過度使用...

尤其是長時間使用電腦的朋友,勞苦功高的媽媽們,樂器演奏家們

或需要使用大量手指動作的工作者...

長期使用貼布保護肌腱是必要的唷~~

***謝謝麻豆之五~~胖胖弟的老媽Fasray