二月三日，聖嚴法師辭世。二○○一年，台灣人首次面對經濟負成長，失業率創新高，對未來惶惑不安。當時本刊特別專訪聖嚴，談亂局中如何安頓心靈。當年他的智慧之語，如今讀來仍十分雋永，更具有安定的力量。

走應走的路》面對變局，首先就是不要自亂陣腳。只要觀念稍微調整一下，日子一樣可以過下去。

人生都會遇到各種困境，我在十三歲時出家，但國民黨自大陸撤退時，我卻還俗從軍，為什麼呢？因為我覺得中共信仰唯物論，在中共統治下，宗教是沒有任何空間的，如果留在大陸，我一定會被迫還俗，再也沒有接觸佛教的機會；如果暫時還俗，跟隨國民黨軍隊來台灣，我知道，有一天一定可以再回到佛教的懷抱，因此，我還俗時，心裡很踏實。在軍中遇到各種困境，我都以出家人的修持去面對它。雖然我是入世當一個軍人，但我是以出世的心態處世，在軍中我都不掩飾我是出家人，與大家相處也很融洽。

我在日本留學寫博士論文時，剛好遇到日本要與台灣斷交的變局，由於中華民國的護照將得不到日本承認，當時的留學生都惶惶不安，放下學業到處打聽各種消息，小道消息越多，人心反而更慌亂。

火還沒燒到你，不要怕，燒到了，再避火還來得及！

在混亂中，我反而安安穩穩的準備我的論文，上圖書館查資料。我的想法很簡單，等到要將我強迫遣返時，我就走人，否則我還是做我應做的事，心不亂才能做事，我就向同學說：「火還沒燒到你，不要怕，燒到了，再避火還來得及！」但是大家都聽不進去。亂了近半年，局勢明朗了，台灣同學的學業沒有任何進展，但是我的博士論文卻已完成了大半。

從軍十年後，我在三十歲時退伍，再度重新出家。當時台灣的出家僧人大都替人唸經、超渡亡靈，這樣做僅能餬口，沒有未來性。因此我選擇往高雄山中去閉關修行，當時根本沒有錢買生活用品，沒有牙膏、牙刷，就用樹枝刷牙；沒有洗衣粉，就將樹枝燒成灰，一樣具有洗衣的功效；沒有吃的，就吃野菜一樣可以度日。當時的心靈反而很豐富、很安頓，我就這樣在山中修行了六年，當地人都把我當怪物，我? o過得很快樂。

當物質的條件越差時，精神的層次反而可以超越環境向上提升。人不應該總是往物質方面想，只想吃好的、住好的、用好的，重要的是應該想想你生命的目標在哪裡。

現在大家人心惶惶，是因為沒有目標，一九六九年我到日本時，身上只有一張去程的機票，回程的機票在哪裡都不知道，我有信心且很安頓的原因是，我有一個學習的使命，我知道我一定能夠完成它。現代的人沒有目標，人生沒有任務，只要有一點風吹草動就挫折不安，人應該檢視自己的使命，錢多錢少不是大問題。

成功可以分為三種，一是金錢上的成功，二是權勢上的成功，第三是人格的成功，前面二者皆是虛幻的，台灣企業家都很有自信，認為能賺大錢都是憑自己的能力及努力得到的，其實能夠賺錢，有三分之二是靠大環境的，三分之一才是靠自己，錢就像水一樣，如果不下雨，台灣會有水嗎？

權勢更是虛幻，現在政局變動快速，有人前一天還是院長、部長，睡一覺起來就不是了，像是一場泡影，一生工於計算，但卻從來沒有算到自己的遭遇。

因此人格的成長才是個人真正的資產，個人的存在對社會有貢獻，對世界有好的影響，才是一個人的成功。一般人都汲汲營營於前面二者，很少去重視第三者，如果一般人開始重視第三者，對於一時的起落、得失都不會放在心上。

經濟的變化就如季節的變化，自有一定的調整規律。

台灣人現在的問題，在於想要過更好的物質生活，開習慣了賓士、凱迪拉克，要他回去騎機車，是寧願死也不願過以前的苦日子。其實，台灣人應該想一想，從騎腳踏車、機車到開轎車，最後開名車，這期間只有十幾二十年的時間，以前可以那樣過活，現在為何不可以？

從貧賤到富貴，人心是最感到快樂的，但是從富貴降到貧賤，人心就往往無法適應。紅樓夢描寫富貴世家，家道中落的過程，書中的人物是痛苦。面對經濟的衰退，台灣現在就像是紅樓夢的縮影，但是台灣現在的經濟並非一蹶不振，只是成長慢下來而已。

花無百日紅，台灣的成長不可能永無止境。天天晴天，草木都要枯死，經濟的變化就如季節的變化，自有一定的調整規律，人們應該學習調整自己面對它。經濟不好，就節省一點，節制一點物質的欲望，現在人的痛苦就是想要的太多，實際需要的並不多。

我到過德國弘法，發現一個有趣的現象：台灣人辛苦賺錢，只想要買一輛德國製造的車子，但是，德國人反而放棄汽車，改騎腳踏車上街。不景氣的時候，台灣是否能夠重新騎上「鐵馬」，節省資源，保護環境？

現在很多人對未來惶惑不安，我認為，把握當下很重要，再怎麼擔憂未來也沒有用，最重要是腳踏實地。人們應該肯定、接受事實。什麼是事實？無常、變化就是事實，不只環境的變化是無常的，就連我們自身也是無常的，例如健康；面對、接受無常，就能對內外的變化有所準備。

因此我常說，面對生活「要有最好的準備，最壞的打算」，無常是生命的變數，無法加以控制，只有做好心理準備才能在! 心理上有較好的適應，接受任何的打擊。

日前，我到花蓮縣萬榮鄉的見晴村慰問桃芝颱風災民，這個村莊受到桃芝颱風重創，全村遭到土石流覆蓋，但是全村沒有一個人傷亡，為什麼？因為過去見晴村早已遭遇幾次較不嚴重的風災，因此對桃芝已有準備。當村長發現當晚情勢不對時，立即命令全村撤離，因此，才能將傷亡降到最低。外界赴見晴村慰問，看到村民並沒有太多的悲傷，因為他們保全了生命。

所以，面對變局，首先就是不要自亂陣腳，堅持走自己應走的路。收入少一點就少花一點，房子換小一點，車子不要開了，調整一下就能適應，只要觀念稍微調整一下，日子一樣可以過下去。

以前有位房地產大老闆，有一次遭逢不景氣，周轉不過來，結果連自己住的房子都被查封。有一位朋友看他可憐，就借一間屋頂上加蓋的鐵皮屋給他住，一家五口就擠在這小屋中，一天只有兩把麵條度日，小孩子還是照常上學，只是便當只有麵條而已，夏天熱得受不了，白天就到公園納涼，晚上再回去睡覺。

如此過了一年，這位大老闆終於東山再起。如果這個老闆當初想不開，有了輕生的念頭，這一家人現在還有快樂的日子嗎？因此，「活著」比「什麼都沒有」重要，只有活著才有希望，只要有最低限度的物質維生，人就可以活下去。

作者法頂是一位獨居深山、以身踐道的出家人。為了讓心靈更富有，法頂法師選擇了清貧的生活，在「捨棄」中體會「獲得」。

如果你期待這本韓國精神導師寫的書，有高深的佛理，或是讓人大徹大悟的珠璣，那你可能會失望。它的美妙如同「一杯剛泡好的綠茶，芬芳的香氣久久都還像剛泡時的濃郁。」

讀這本書會因人生階段不同，而有不同獲得。也許有人讀到佛理、有人讀到感動、有人讀到文采、有人讀到出家人的故事……，就算當下沒有任何識見，也絕對會在人生的某個剎那覺悟你。

《天下雜誌》出版這本心靈小品，希望能在這個炎炎夏日裡，為你吹入一抹心靈涼風。

◎小時鐘

與陌生人初次見面時，沒有生疏尷尬的氣氛，反而有一份喜悅。那是在有三十六億人口的地球上，能與其中一人見面的原因。不能不感謝彼此相見的這份因緣。雖然活在相同的天空、相同的語言和風俗習慣下，你我的擦肩而過，是人世間的生態。

即使是不利於我的人，如果不是有相當的緣分，在浩瀚眾多的人群當中，怎麼會和這個人碰在一起呢？借用佛教的說法，那是幾世修來的因緣。人和物的情形也如同這種關係。在許多物品當中，有一個東西「來」成為我的。

在我伏案寫作的桌上，有個生活上甚為依賴、但身分不明的小時鐘。看著這小鐘愈發讓人覺得人和物之間的關係，真是奇妙得不可思議。在我眼中，它不是單純的物品而已。

那是去年秋天，凌晨禮佛時發生的事。在法堂禮佛結束後，經過板殿，我漫步約一個小時後回到住處，發現房門開著，小偷來過。平常沒有鎖門習慣的我，讓他毫不費力輕易登門入室。一看，拿走了日常生活的東西，看來我需要的，他也需要。

儘管如此，留下的還是比他拿走的多。我忽然感到慚愧，自己有的比別人貪婪動念拿走的還多。世上所有的物品，都不是我們生下時帶來的，只是因緣際會留在人身邊。有一天當它不見了，是因為因緣圓滿而離開，能夠這樣想的話，就不會對失去的東西感到惋惜。而且說不定那是前生我曾偷過別人東西的因果報應，現在別人拿走了，給我償還贖罪，反而讓人有如釋負重之感。

想知道到底有什麼東西不見，我仔細的清理了房間。對於已掉的東西不再眷戀，把散落的衣物一一放回原位，不禁對人間紅塵事，別有一番滋味在心頭。

不見的東西中比較迫切需要的是桌上的小鐘。偷兒來過後幾天，我外出買鐘。心中打定了主意，這次只要買一個最普通的便宜二手貨。來到清溪川一家鐘錶店。進去一看，呵！呵！哈哈哈……！哎呀！這到底是怎麼一回事？幾天前遺失的小鐘，正安然地出現在眼前等著我。而且是一男子與主人正在討價還價的物品。男子一看到我忽然低頭迴避，難掩驚惶失措的眼神，不下於他的慌張，我也緊張了一下。

最後我用一千元向那男子買回了我的小時鐘。我不是甚麼慈悲家，談不上寬恕別人。說穿了，我們不都是與舊物共同生活、處境相同的人嗎？感謝與時鐘意外失而復得的這段因緣，同時也只有自己才能扭轉自己的心。

對別人完全慈悲的寬恕，還不如說是收回將動搖迷失的自己。

◎靈魂的母音─給小王子的一封信

小王子！你的朋友聖修伯理是這樣說的，「大人只愛數字。他們對新認識的朋友，從來不提最重要的實質性問題。他們從來不問，『他說話的聲音如何？最喜歡什麼樣的遊戲？是否收集蝴蝶標本呢？』他們只問，『他多大年紀呀？兄弟有幾個呀？體重多少呀？他父親賺多少錢呀？』，然後以為這樣才算了解朋友。

如果你對大人們說，『我看到一棟用紅色磚瓦蓋成的漂亮房子，它的窗戶邊開著天竺葵，屋頂上還有鴿子……。』他怎麼樣也想像不出這種房子有多麼好。你必須跟他們說，『我看見一棟價值十萬法郎的房子。』那麼他們就會驚訝地叫道，『多麼不得了的房子！』」

現在我們的處境也是陷在數字的遊戲當中。人們只關心經過兩次選舉頻頻上升的物價，出口量比預估下落，國民所得如何如何等等的數字上。彷彿從數字上顯現的愈多，表示人們的生活過得愈好，因此讓治理國家的官員，全副精神只投注在數字上面。當數字上升時，神氣得不得了；數字下跌時，就任意發脾氣。從不去關心自己生命的靈魂還剩下多少，生活在被數字處處擺布的日子裡。

問題在於，因這看得見的數字把戲，會讓隱藏在人內心看不見的部份逐漸萎縮乾枯。雖然你可拿這樣的比喻說，同樣是喝水，牛喝下去出來的是牛奶，蛇喝下去最後出來的卻是毒液，但根本還是來自操縱數字當事者人性的本質問題。老是要看數字的大人，即使在離開人間大地後，到處飄浮閃閃，也還不能覺悟那事實的真相。

小王子！你說過那種人不就是朵蘑菇吧？

「他從來沒有聞過一朵花，從來沒有看過一顆星星。他什麼人也沒有喜歡過。除了加減算帳以外，他什麼事也沒做過。他整天老是同你說，『我有正經事，我是個善良的人。』這使他驕傲得很。他簡直不像是個人，他是個蘑菇。」

對！如同你從狐狸那兒得到的祕密，最重要的東西用眼睛是看不到的。想要看清楚就要用心去看。事實上，我們用眼睛只能看到冰山一角，只有用心去感受才能看到更寬闊、更廣大的世界。但是大人是這樣的嗎？單憑出現在眼前的，才算看到。他們是睜眼瞎子。對於現代人來說，努力去看那肉眼看不到的世界的智慧，是不中用的話。

◎無所有

「我是貧窮的托缽僧。我有的是紡織車、教養院的飯缽、羊奶罐、六條老舊的毯子、毛巾及再普通不過的板凳，就這些而已。」

這是甘地一九三一年九月，前往在倫敦舉行的第二屆圓桌會議途中，對馬賽海關申報攜帶物品時所說的話。讀到《甘地語錄》中的這句話時，我感到非常慚愧。那是為自己擁有太多東西而感到慚愧。至少以我目前的本分，確是那樣。

事實上，當人來到這世上時，什麼東西也沒帶來，活到名字消失、離開人世時，也是空手離開。在活著的過程中，我們有了許多所謂生活上的必需品。不過這些都是一定需要的物品嗎？仔細想一想，不一定要的東西還真不少。

我們雖因需要而擁有物品，但有時也因那些東西帶來不少牽掛。所以擁有什麼，相對的就會為它所束縛。原來因為需要而擁有的，到後來主客顛倒，反而因此失去自由。或許，因為比別人擁有更多而炫耀，但炫耀多少，同時也得承受多少束縛折磨。

到去年夏天之前，我非常用心和費心地養了兩盆蘭花。三年前遷移到茶來軒時，一位法師送來蘭花，成為房間內除了我以外的生命體。為了照顧這同居的小傢伙，我特地買了養蘭的書來看，為了它的健康，除了給它好的肥料，夏天還移到涼快沒有日曬的地方，冬天則把房間內的暖氣調降到低溫。

如果把這樣的心思用在照料父母，恐怕早就成為孝子。像這樣百般地關愛它，也是有些回報。早春時，淡雅的花香，含苞待放淺色的花朵，清新如上弦月的葉片，讓人期待，也獲得茶來軒客人的讚賞喜愛。

直到去年夏天的某一天，我因要去奉先寺拜訪耘虛和尚，外出途中，原來籠罩在雨季中陰沉的天空，突然露出晴朗的陽光，樹林里流竄出的蟬鳴聲，此起彼落地與溪谷潺潺的流水聲唱和著。啊呀！想起蘭花不放在外面的庭院嗎？此時忽然怪起眼前久未露面的難得燦爛陽光。一想到蘭花可能會被熾熱陽光曬到萎縮的光景，顧不得一切，慌慌張張地折回了住處，果不出所料，蘭花已經奄奄一息。心中有說不出的惋惜，趕快給它澆水，不久總算恢復原狀，不過，似乎沒有了原有的元氣。

那時，我才深切領悟到執著的難受。沒錯，我對蘭花太執念了。為了養蘭，不但無法外出行腳，有事外出時還得記得把窗門打開，讓空氣流通切換，因為花盆擺在外面，也不只跑回家兩、三次，這一切真是過度的執著。我決定趕快放下這執著。

幾天以後，我把它送給一位如蘭花般沉靜的訪友。我終於脫離了束縛，雖說有三年共處的情感，但是如釋重負的解脫勝過心中的不捨與失落。真是愉快的解脫！

或許是透過蘭花讓我領悟到無所有的意義，從那天起，我決定實踐每天捨棄一樣東西。

人類的歷史彷彿就像一部所有史。為了讓自己擁有更多而不停地戰鬥。佔有的慾望是永無止盡、永無休止的，哪怕是多一件就好的心理，也會讓這種佔有不斷充斥腦海。不僅不能滿足對物品的佔有，連人也要佔為己有。若不能得到滿足，甚至會不擇手段，強行自別人手中搶來。

佔有慾與利害成正比例。不但個人如此，國家與國家也是如此。昨天還是友邦，今天卻動武，曾經大興干戈卻互派親善大使，這種例子不知看過多少。這些都是在「佔有」的基礎上，有著利害關係。如果人類歷史從佔有變成無所有，那麼世上應該就沒有戰爭。從來沒聽過沒有戰利品代價的戰爭吧？

甘地曾經說過，「對我來說，擁有讓人想到的就是犯罪……。」

你想擁有的，別人也想，然而，讓所有人都一起擁有幾乎不可能，難怪甘地會因擁有感到罪惡。

因為想佔有會讓我們眼睛矇蔽，所以也從沒想過檢視自己的本分。將來你我都會空手離去，拋下這肉身孤孤單單地走完人生。那麼多東西，奈你有何作用呢？

捨棄的愈多，得到的愈多。這是可以讓因為身外之物而煩惱的人深思的一句話。什麼都沒有的人，其實是擁有世上所有的一切，這正是無所有的另一層意義。

◎無所有

「我是貧窮的托缽僧。我有的是紡織車、教養院的飯缽、羊奶罐、六條老舊的毯子、毛巾及再普通不過的板凳，就這些而已。」

這是甘地一九三一年九月，前往在倫敦舉行的第二屆圓桌會議途中，對馬賽海關申報攜帶物品時所說的話。讀到《甘地語錄》中的這句話時，我感到非常慚愧。那是為自己擁有太多東西而感到慚愧。至少以我目前的本分，確是那樣。

事實上，當人來到這世上時，什麼東西也沒帶來，活到名字消失、離開人世時，也是空手離開。在活著的過程中，我們有了許多所謂生活上的必需品。不過這些都是一定需要的物品嗎？仔細想一想，不一定要的東西還真不少。

我們雖因需要而擁有物品，但有時也因那些東西帶來不少牽掛。所以擁有什麼，相對的就會為它所束縛。原來因為需要而擁有的，到後來主客顛倒，反而因此失去自由。或許，因為比別人擁有更多而炫耀，但炫耀多少，同時也得承受多少束縛折磨。

到去年夏天之前，我非常用心和費心地養了兩盆蘭花。三年前遷移到茶來軒時，一位法師送來蘭花，成為房間內除了我以外的生命體。為了照顧這同居的小傢伙，我特地買了養蘭的書來看，為了它的健康，除了給它好的肥料，夏天還移到涼快沒有日曬的地方，冬天則把房間內的暖氣調降到低溫。

如果把這樣的心思用在照料父母，恐怕早就成為孝子。像這樣百般地關愛它，也是有些回報。早春時，淡雅的花香，含苞待放淺色的花朵，清新如上弦月的葉片，讓人期待，也獲得茶來軒客人的讚賞喜愛。

直到去年夏天的某一天，我因要去奉先寺拜訪耘虛和尚，外出途中，原來籠罩在雨季中陰沉的天空，突然露出晴朗的陽光，樹林里流竄出的蟬鳴聲，此起彼落地與溪谷潺潺的流水聲唱和著。啊呀！想起蘭花不放在外面的庭院嗎？此時忽然怪起眼前久未露面的難得燦爛陽光。一想到蘭花可能會被熾熱陽光曬到萎縮的光景，顧不得一切，慌慌張張地折回了住處，果不出所料，蘭花已經奄奄一息。心中有說不出的惋惜，趕快給它澆水，不久總算恢復原狀，不過，似乎沒有了原有的元氣。

那時，我才深切領悟到執著的難受。沒錯，我對蘭花太執念了。為了養蘭，不但無法外出行腳，有事外出時還得記得把窗門打開，讓空氣流通切換，因為花盆擺在外面，也不只跑回家兩、三次，這一切真是過度的執著。我決定趕快放下這執著。

幾天以後，我把它送給一位如蘭花般沉靜的訪友。我終於脫離了束縛，雖說有三年共處的情感，但是如釋重負的解脫勝過心中的不捨與失落。真是愉快的解脫！

或許是透過蘭花讓我領悟到無所有的意義，從那天起，我決定實踐每天捨棄一樣東西。

人類的歷史彷彿就像一部所有史。為了讓自己擁有更多而不停地戰鬥。佔有的慾望是永無止盡、永無休止的，哪怕是多一件就好的心理，也會讓這種佔有不斷充斥腦海。不僅不能滿足對物品的佔有，連人也要佔為己有。若不能得到滿足，甚至會不擇手段，強行自別人手中搶來。

佔有慾與利害成正比例。不但個人如此，國家與國家也是如此。昨天還是友邦，今天卻動武，曾經大興干戈卻互派親善大使，這種例子不知看過多少。這些都是在「佔有」的基礎上，有著利害關係。如果人類歷史從佔有變成無所有，那麼世上應該就沒有戰爭。從來沒聽過沒有戰利品代價的戰爭吧？

甘地曾經說過，「對我來說，擁有讓人想到的就是犯罪……。」

你想擁有的，別人也想，然而，讓所有人都一起擁有幾乎不可能，難怪甘地會因擁有感到罪惡。

因為想佔有會讓我們眼睛矇蔽，所以也從沒想過檢視自己的本分。將來你我都會空手離去，拋下這肉身孤孤單單地走完人生。那麼多東西，奈你有何作用呢？

捨棄的愈多，得到的愈多。這是可以讓因為身外之物而煩惱的人深思的一句話。什麼都沒有的人，其實是擁有世上所有的一切，這正是無所有的另一層意義。

◎沉默的意義

現代真是話多的時代。雖然人嘴巴的功能是要吃也要吐，但再沒有比現今人們為了不吐不快，而更勞心費力了。以前是只有人聚集在一起才能打開話匣子，現在隨著大眾媒體傳播的出現，一個人也能滔滔不絕地聒噪。

我們都有過那樣的經驗，說出那麼多的話，其實只有一、兩句是有用的話。天天從我口中說出的話，在一個人安靜下來回想時，發現絕大部份都是毫無用處的廢話。人本來應該說的是必須要說的「真話」，但實際上，從口中說出的泰半是廢話與謊話，實在令人感到擔憂。

一張嘴不停地說，體內的氣也隨著話往外擴散，致使話尾漸漸變得空虛淺薄。

有時我會想，怎麼樣才算是好朋友呢？首先，相聚在一起時，能意識到時間的存在，不會因在一起的時間感到漫長無趣，反而有「哎呀！怎麼已經……。」的感覺。彼此之間濃厚的情誼，會讓人感覺到時間飛逝得特別快，這是因為與好友相距於時間與空間之外。

其次，又怎麼樣才可以看出是好朋友呢？不錯！好朋友就是即便不說話，也不會感到無聊或尷尬。不需開口出聲，也能默默傳情。差別在沒自口中發出聲音而已，字字珠璣，從沉默當中已不斷閃爍而過。到達那境地，是時間與空間所無法左右的。

話經常伴隨誤解而來。一句相同概念的話，會造成不解和誤會，都是因為彼此不了解藏在話語背後的意思。母親可以知道正在牙牙學語的孩子說什麼，與其是聽懂他發出的聲音，不如說是豎起耳朵用心去聆聽。

這種母愛在沉默當中傳達。

不能吞下沉默的話語，那與噪音無異。從不經大腦思考、信口開河而出的話中，我們可以知道噪音與話之間的界限。今日我們的社會，不論身分地位高低，從口中說出的話會趨向淺薄鄙俗的現象，證明了人內心的空虛。這是因為人們不從內心接受沉默的觀照。

同時，急躁的現代人不知如何使用自己的語言。毫無抵抗地接受來自當權者、明星、歌手、諧星等人的言語，且如出一口的模仿。所以腦袋變得空洞，被奪走自己原有的語言。

語言的極限是沉默

修行者的寡言與沉默被視為一種美德，正是因為其中是參話頭的所在。透過默想我們聽到聚合在內心的聲音，這種內心的聲音如同還未經過編輯的經書。讀經的真正意義不也就是要與經書一起生活，去讀懂那還未成為鉛字的語言嗎？

我有一卷經

不因紙墨成

展開無一字

常放大光明

這是佛經裡的話。這話的意思是，日常中人們慣於只透過眼視、耳聞、手觸等感官動作，意識事物的存在。但實際上如沉默一般，會有視而不見、聽而不聞的時候。所以人要跳脫自我中心的既有觀念，懷著坦誠虛心，才能常放大光明。

語言是人們傳達意思的工具，有時也會有反作用的機能出現。「口是禍門」意指禍從口出，這句話是對「話」反作用的指責。

紀伯倫曾謂，我們該說的話是「用聲音之中的聲音，在耳中之耳。」事實上語言的極限說是言語，不如說是一種沉默。喜極無言，人在極度感動時是說不出話來的。但人們通常仍是照說自己愛說的，且認為非說不可。

也有該說卻死守沉默的人。那不是美德，而是一種卑怯的迴避。那種沉默有時形同犯罪，沒有勇氣面對正義與真理的沉默是卑怯的逃避。卑怯的迴避只會讓我們的社會蒙受污點。沉默的意義是為了去除贅語與廢話，說出正正當當有用的話，不是死守膽怯的沉默。它讓人們不管在哪兒，都可以無距離感地暢談，而這些話語也連接貫通了你我光明的大道。這也是修行者修練沉默的意義。

前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。

最佳蔬菜：
　　
由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。
其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。

最佳水果：

10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。

最佳肉食：

鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。

最佳食油：
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。

最佳湯食：

雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。

最佳護腦食物：

菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜 苗 、芹菜等蔬菜，
核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。

全球10大垃圾食物