王品專業減肥診所-《王志平醫師說:看減重門診宜具備正確的觀念與心態》

現在的專家已研究出結果:

若只靠運動來減肥，其消耗的熱量非常有限的，.

原因是人們太忙，而運動所花費的時間需很長，才能耗掉足夠的熱量，

除非你的職業是要運動及勞動的一群，例如棒球和籃球職業選手、舞踏和健身指導老師、搬運工人、修路工人等，

否則根據統計，慢跑半小時、游泳三十分鐘，或是快走一個半小時，

所消耗的熱量約三百大卡，

只要喝一杯珍珠奶茶或吃一支甜筒或多吃一碗飯就完全抵消了。