《三十而已》高海寧擁有魔鬼身材卻是易胖體質！私下喜歡練習瑜珈，透過碳水循環飲食法、勤運動維持姣好身材

擁有完美好身材都是需要靠後天努力並維持，還要有意志力！大家對高海寧的印象都是有34D驕人上圍、A4紙腰，S形魔鬼身材及一雙迷人電眼，有著性感女神之稱，但你不知道的是高海寧其實是易胖體質，曾主持過美食節目《吃貨橫掃曼谷》，狂吃狂喝，讓身材變胖，為了工作和在螢幕前能有好線條，她靠著堅持做到了，快一起來了解高海寧的甩肉秘訣吧！

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高海寧瘦身：找對的方法瘦身

高海寧曾經和許多急著想快速瘦身的女孩一樣，進入瘋狂的減肥模式，同時也給自己非常大的壓力，對身心靈也不健康，嚴重時期還發生的鬼剃頭情況，高海寧提醒正在瘦身的女孩們，瘦身不要操之過急，也千萬不要吃減肥藥，只有堅持做運動、吃健康、作息正常，才是正確也健康的瘦身方法。

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高海寧瘦身：熱愛瑜珈

在高海寧的IG上可以看到她常分享自己運動和瑜珈的照片，她非常喜歡瑜珈，高海寧在IG分享過:「真的很喜歡瑜珈，一個小時的高度集中，專注每一個呼吸的頻率，專注每一條肌肉的拉伸，專注保持身體的平衡等等，令身心得到片刻的寧靜和放鬆。」

每天花一小時練瑜珈除了可以達到身心靈放鬆，也能讓身體線條更美！瑜珈好處有:釋放壓力、改善睡眠、增強力量、平衡性和靈活度等等。

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高海寧瘦身：碳水循環飲食法

為了拍戲能維持住好身材和體態，高海寧會進行14天的碳循環飲食法。碳水循環飲食法是一種特定的飲食方式，強調控制碳水化合物的攝入量並達到減肥和增強身體代謝的效果，並根據當日運動量，決定攝取飲食的量。除了飲食控制，運動也是重點之一，當高海寧進行14天的碳水循環飲食法期間，也常常會去健身房運動，會進行重訓或是有氧運動。

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高海寧瘦身：不戒澱粉質，均衡飲食

高海寧並不會為了瘦身而節食，也不會刻意戒澱粉，她堅持要均衡飲食，攝取足夠的營養，才是最正確的。雖然有時會放縱一下自己，但堅持每天都要有足夠的蛋白質。不吃油炸類食物並戒糖、不喝飲。

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高海寧瘦身：健身房報到

高海寧平時都有去健身室的習慣，會做重訓和各種針對性鍛鍊運動降低體脂，讓身體線條更結實，會訓練到全身的肌肉，每天都會安排不同運動菜單，也有重訓加有氧組合。

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