Yahoo奇摩新聞 雨天更容易生病是真的！氣溫驟降感冒 潮濕天氣容易關節炎和過敏
最近鋒面一波波來襲，一直處於陰雨天的天氣下除了心情容易有點憂鬱之外，就連身體都覺得好像特別容易生病！其實潮濕下雨天特別容易生病並不是心理作用，而是因為天氣潮濕加上氣溫下降，真的特別容易有某些疾病發生，今天就要來教大家如何一一破解，即使天氣不好也不要讓自己生病受影響！
文/Y編 示意圖/Getty Image
雨天容易生得病：感冒、流感
說到下雨天最容易生得病第一名絕對就是感冒了！下雨天特別容易感冒其實大多是因為氣溫驟降、氣溫變化大的情況下免疫力就容易變低，讓病毒有機可趁。如果這時候又不小心淋到雨了，當身體被雨淋溼，體溫會下降，血管也會收縮，身體免疫力可能跟著下降，就很容易受到風寒變成感冒。
雨天如何避免感冒？
養成出門先看氣象預報習慣，若是可能會下雨，就要隨身攜帶雨具。
容易下暴雨的時候可以隨身攜帶替換衣物或是鞋襪，避免穿著濕衣服更容易感冒。
淋雨後回到家趕快洗澡、提升體溫避免病毒入侵。
平時多補充維他命C，可以提升免疫力。
雨天容易生得病：肺炎、支氣管炎
潮濕的天氣是細菌和病毒生長的理想環境，所以雨天的時候也很容易引起肺炎和支氣管炎等呼吸道感染。
雨天如何避免肺炎、支氣管炎？
首先室內一定保持溫暖乾燥的狀態，建議可以開啟除濕機。
別因為是夏天所以就穿很少，雨天時氣溫變化大，還是要隨身攜帶一件外套保暖。
勤洗手、戴口罩也可以減少病毒的傳播。
雨天容易生得病：過敏
潮濕的環境是黴菌的溫床，黴菌孢子及花粉等過敏原在雨季會變多，進而導致呼吸道發炎和氣喘發作。另外不只是呼吸道的過敏引發打噴嚏、流鼻水，潮濕的雨天也容易引起皮膚過敏反應，出現皮膚紅斑、丘疹、水腫、瘙癢等症狀。
雨天如何避免過敏？
減少接觸已知過敏原，出門在外戴好口罩。
保持室內乾燥清潔，雨天更要定時打掃避免家中發霉。
少吃辛辣或是具刺激性的食物，例如酒精、辣椒等。
雨天容易生得病：關節炎
根據研究顯示自然環境中的濕度和溫度對關節疼痛有顯著的影響，像是陰雨潮濕的天氣，大氣壓力加重關節組織腫脹，導致疼痛。 而低溫也會降低關節潤滑度，再加上活動量變少，肌肉和關節因血液循環不良而變得僵硬卡卡或疼痛。
雨天如何避免關節炎？
注意關節保暖、回家後可以泡熱水澡放鬆緊繃肌肉。
平時肌肉關節也可以輕度按摩、熱敷，預防關節痛。
多吃富含鈣的食物，例如牛奶、小魚乾、豆製品。
【延伸閱讀】
除濕機推薦 挑選3大守則 不怕梅雨季鋒面來襲 搭配節能補助、正確用法省電又不潮濕
雨天超毛躁、風大就打結！髮型師公開「夏天3大髮型困擾」原來打結時這個動作是大忌！
