Yahoo奇摩新聞 楊謹華《乘風破浪的姐姐5》唱跳舞台引期待，運動愛好廣泛、嚴格控制飲食，與老公結婚多年依然如新婚般甜蜜
她是《華燈初上》中命運多舛、感情波折的蘇慶儀，也是《敗犬女王》中金句頻出、忠於自我的單無雙，而來到真實世界，她是快樂自由、幸福滿溢的楊謹華。出道多年，楊謹華創造了一個又一個經典角色，許多觀眾依靠她的詮釋與生活和解，而楊謹華也在這個過程中找到了最純粹的自己。
楊謹華登上《乘風破浪的姐姐5》引發眾人期待
陸綜《乘風破浪的姐姐》在2024年來到第5季，作為嘉賓之一，楊謹華的精彩表現令不少觀眾留下深刻印象。今年已經46歲的楊謹華身材維持的像個少女，不僅體態挺拔漂亮，肌肉線條也是十分流暢，究竟她有什麼身材保養秘笈呢？今天就為你來揭秘！
楊謹華身材保養秘笈1：利用做家事消耗卡路里
楊謹華在外擁有無敵大女主氣質，在家也是老公最依賴的賢慧妻子。和許多女生一樣，楊謹華在家會幫忙做家事，但她總是抱持著「消耗卡路里」的心態看待這件事，因此總是做得開心、做得愉快。家裡變整潔的同時身材也變好了，楊謹華的生活之道你學到了嗎？
楊謹華身材保養秘笈2：嚴格控制進食量
楊謹華一天只吃兩餐，她堅持午餐只吃八分飽、晚餐在6點以前吃完，這樣身體就會有更多的時間來消耗熱量，也不會營養過剩造成負擔。除了可以學習楊謹華的飲食方式外，大家也可以在吃飯時放慢速度，這樣大腦才會有充裕的時間去接收你的飽足感，防止嘴巴吃過量。
楊謹華身材保養秘笈3：起床時喝溫開水
楊謹華每天早上起床時都會先喝一杯溫開水，幫助新陳代謝同時也能促進腸胃蠕動。大家應該都有聽過「早起喝一杯水」的說法，但要注意水溫不能太涼，否則就有可能刺激腸胃，造成身體不適。
楊謹華身材保養秘笈4：跳舞同時減脂增肌
能夠參加《乘風破浪的姐姐》，楊謹華的唱跳功底想必也是不容小覷，其實在私底下，楊謹華會常常去舞蹈教室尋找樂趣，跟著音樂擺動身體不僅會讓你爆汗，還能在充滿歡樂與趣味的時間裡高效減脂增肌，害怕運動無聊的你不妨和楊謹華一樣，定期去舞蹈教室釋放壓力、高效運動！
楊謹華身材保養秘笈5：就算在家也不要忘記做有氧運動
如果沒時間出門、不想出門該怎麼辦呢？楊謹華給你做了最好的示範，為自己播上喜歡的音樂，跟著節奏進行有氧運動，但要記得把姿勢做正確，寧願「降低數量也不要降低質量」，這樣才能養成良好的運動習慣，還能預防運動傷害。
楊謹華身材保養秘笈6：定期進行戶外運動
楊謹華的運動興趣十分廣泛，除了進健身房與居家運動外，她也會定期去戶外走走，接收來自大自然的能量。戶外運動相比健身房運動、居家運動更為有趣，除了運動本身帶來的好處外，它還能夠讓你開拓視野、放鬆身心，如果這陣子壓力很大，推薦你在空閒時間出去走走，大自然的天然治癒力十分強大，要親自感受過才能懂這樣的魅力！
楊謹華身材保養秘笈7：與老公一起騎單車培養運動興趣
楊謹華與圈外老公結婚多年感情卻如新婚般甜蜜，不僅常常在社群媒體上大方放閃，私下還總是形影不離，堪稱娛樂圈模範夫妻！在沒有工作的時候，他們也會一起去戶外騎單車，提升心肺功能同時升級夫妻感情，實在太讓人羨慕了！
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